Es gibt viele Weg dessen, wie man Fett schnell verliert, aber ich habe diese drei Spitze leichte Tipps für Sie gestellt, um einige schnelle Ergebnisse zu bekommen. Unsere Körper haben verschiedenen Metabolismus, so können Sie wenige Tage mehr, oder weniger brauchen, um Ihre Ergebnisse zu sehen.
Jetzt kann ich nicht fordern, wie viel Fett Sie dabei sind zu verlieren, aber ich kann Sie versichern, dass Sie es verlieren werden, weil lange Sie dem Programm folgen.
Sie haben wahrscheinlich bereits von diesen Tipps gehört, vielleicht haben Sie sogar einige von ihnen, aber nicht allen zusammen in einer Kombination verwendet. Persönlich verlor ich vier Kilos in vier Wochen, und ich bin nicht sogar Übergewicht. (Gut war ich ein bisschen offensichtlich). (Gut hatte ich sicher wenige Kilos zu viele um meinen Magen.)
Wollen wir einen Blick werfen, wie sie sind:
1. Getränk bis zu vier Liter Wasser pro Tag
2. Trinken Sie Alkohol nicht
3. Essen Sie Teigwaren/Brot/Reis/Kartoffeln nach 18:00 Uhr nicht
Ja, Sie wissen sie alle; lassen Sie mich sie ausführlicher erklären, um mehr Sinn zu haben.
Tipp 1 - Vier Liter Wasser pro Tag sind sehr, aber abhängig von Ihrem Körpergewicht Sie konnten es reduzieren, aber der minimale Betrag sollte zwei Liter pro Tag sein. Es ist nicht ebenso hart, wie Sie denken. Denken Sie, dass Sie für ein Minimum von 12 Stunden pro Tag wach sein werden, so läuft es gerade auf ein Glas jede Stunde hinaus. Haben Sie eine Flasche von immer handlichem Wasser; ein in einem Kühlschrank, ein in Ihrer Tasche und ein an Ihrem Arbeitsplatz.
Sie können etwas vom Wasser mit dem grünen Tee ersetzen. Antioxidationsmittel im Tee werden Sie viel gut tun, Toxine in Ihrem Körper tötend.
Wasser ist Biolebensmittel-Dämpfungsmittel. Trinken Sie viel davon am Abend, wenn Sie finden, dass Sie Hunger haben. Es könnte gerade sein, dass Sie dehydriert werden. Oft müssen Sie Gehirn sagt Ihnen, dass Sie Hunger, aber Sie wirklich gerade haben, hydratisieren. Trinkwasser wird Ihnen erlauben, Ihren Körper zu geben, was es statt Extrakalorien braucht.
Forschung hat gezeigt, dass Wasser hilft, Toxine von Ihrem Körper auszuspülen, sie gesund verlassend. Da Wasser keine Kohlenhydrate, keine Kalorien, kein Fett, keinen Zucker hat, ist es für Ihr fettes Verlust-Programm groß.
Tipp 2 - Trinken Sie Alkohol nicht. Es kann hart sein, diesem Tipp für wenige von Ihnen zu folgen, aber es ist absolut notwendig, dass Sie das tun, wenn Sie schnelle Ergebnisse sehen wollen.
Einige Forscher könnten nicht übereinstimmen das für die Gesundheit im Allgemeinen, aber für Fett verlor es ist für Sie schlechter, um eine oder zwei Brille von Wein oder Bier ein Tag zu haben, als alle von denjenigen zu haben, einen Tag einsaugt. Wenn Sie wirklich trinken müssen, sich eines Tages zu erlauben, es zu tun und viel Wasser zu trinken, während Sie es tun. Und bleiben Sie dem 'Mitternachtnagen fern.
Alkohol hat hohen Inhalt von Zucker, der fette Ablagerungen in Ihrem Körper machen wird. Wenn genommen, am Abend, in den meisten Fällen, wird es sehr hart, dieses Kohlenhydrat Ablagerungen zu vermeiden.
Indem Sie nur seit einer Woche nicht trinken, können Sie 1-3 Kilos verlieren. Ich kenne wenige Menschen, die 7 Kilos in einer Woche gerade vom nicht Trinken verloren haben. Dieser Tipp ist Dummkopfbeweis.
Tipp 3 - Essen Sie Teigwaren/Brot/Reis/Kartoffeln nach 18:00 Uhr nicht, essen Sie Proteine und Salate.
Es gibt wenige Regeln innerhalb dieser Regel. Essen Sie kein Essen nach 20:00 Uhr, wenn Sie dazu haben, isst einige Nüsse oder Joghurt und Getränkwasser. Vermeiden Sie auch Süßigkeiten, essen Sie sie für das Frühstück oder Mittagessen und nicht zu häufig.
Stellen Sie sicher, dass Sie Minute 4mal pro Tag essen, so erlauben Sie Ihnen Körper, um das Essen zu bearbeiten und Ihr Metabolismus-Arbeiten zu behalten - was brennende Kalorien den ganzen Tag bedeutet. Weniger häufige und große Mahlzeiten sind harte Arbeit für den Metabolismus, und es kann nicht im Stande sein, alle Kalorien zu verbrennen. Haben Sie kleine Mahlzeiten. Im Notfall am Anfang entfernen Hälfte Ihres Essens von Ihrem Teller.
Sie können absolut alles essen, gerade über Nahrungsmittelkombinationen sorgfältig sein. Jede Mahlzeit sollte aus Proteinen und Kohlenhydraten bestehen. Versuchen Sie, Kohlenhydrate von Gemüsepflanzen, aber nicht, Teigwaren, Brot oder Kartoffeln zu bekommen.
Haben Sie immer einige Gemüsepflanzen oder Früchte in Ihren Mahlzeiten. Wenn Sie süßen Zahn-Versuch haben, mehr Frucht das Süßigkeiten zu essen. Aber wenn Sie sich wirklich nicht widersetzen können, dunkle Schokolade zu essen, weil sie einen der höchsten Beträge von Antioxidationsmitteln hat. Der dunklere, der es besser ist, ist es für Ihren Körper.
Vermeiden Sie fette freie Produkte. Sie neigen dazu, sehr hohen Zuckerinhalt zu haben, der zufügen wird, versucht mehr Schaden als gut in Ihnen, Fett schnell zu verlieren.
Erinnern Sie sich, dass 50 % Ihres gewünschten fetten Verlustes gerade durch die richtige Nahrung erreicht werden können, überzeugen Sie sich so, um sich gesunde Mahlzeiten zu geben.
Geben Sie sich einen Monat und Blick auf die Ergebnisse. Sie werden sehen, Sie werden weniger fett, weniger Kilos haben, und Sie werden gesünder sein. Versuchen Sie bitte das einfach leicht, fettes Verlust-Programm zu verwenden und mir mitzuteilen, wie es für Sie arbeitete. Fühlen Sie sich frei, mich eine Anmerkung zu verlassen oder mir eine E-Mail zu senden, wenn Sie Frage über Nahrungsmittelkombinationen haben. Ich würde lieben, von Ihnen zu hören.
