So, indem ich Gewicht verliere, würde ich sagen, dass 50 % des Fokus auf der Diät und 50 % auf der Übung sein sollten. Sie können wahrscheinlich Gewicht verlieren, indem Sie sich gerade ein konzentrieren, aber wirklich sollten Sie sich auf sie beide konzentrieren. So welche Arten der Übung sollten Sie tun?
Zuallererst finden die meisten Menschen trainierend langweilig, und das ist der Grund sie tun es nicht. Aber es muss nicht gerade langweilig sein. Hier sind einige Übungen, die für die Gewichtsabnahme und zur gleichen Zeit den Spaß groß sind.
Das Schwimmen - das Schwimmen kann bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen! Es ist fast Hälfte dessen, was die meisten Menschen an einem Tag essen - so können Sie sich die schnellen Ergebnisse vorstellen, würden Sie das Tun davon vorbeigehen. Es gibt viele Klassen, die Sie, Klubs nehmen können, denen Sie sich usw. anschließen können, von denen viele sich auf den lustigen Aspekt des Schwimmens konzentrieren. Sie werden die soziale Seite genießen, so viel wie Sie würden dabei seiend, einen Freund für einen Kaffee zu treffen, und die Gesundheitsvorteile gerade in ohne Sie schleichen werden bemerkend.
Das Wandern - das Wandern kann mit einem Freund sehr angenehm sein - Sie können auf Ihrem ganzen Klatsch aufholen, einen Plausch, usw. - alles haben, was Sie in einem Café, aber seinem gesunden tun würden. Außerdem werden Sie sich groß später, sein wirkliches Verjüngen und das Erneuern fühlen. Oder gehen Sie gerade zu Plätzen spazieren, die durch ziemlich nah sind, aber dass Sie gewöhnlich dazu fahren oder einen Bus dazu bekommen. In einer Stadt sein häufig ebenso schnell, um irgendwo spazieren zu gehen, wie es fahren soll.
- entweder stationär oder frei Rad fahrend, ist das eine große Übung. Wie steht's mit Ausgaben von 40 Minuten auf einem stationären Rad, weil Sie einen tv beobachten? Sie bekommen Ihre üble Tv-Lage, und Sie bringen Ihre Übung hinein ohne sogar zu bemerken.
