50 Leichte Gewichtsabnahme-Tipps

Wussten Sie, dass 95 aus 100 Menschen die fangen eine Diät an entweder geben in der Frustration auf oder Gewicht verlieren und es dann zurück gewinnen? Deshalb gehen auf die Beraubung basierte Diäten gegen unsere natürlichen Instinkte. Der Schlüssel zum Vermeiden der Frustration und Erzielen anhaltender Gewichtsabnahme soll es langsam und unveränderlich nehmen. Hier sind 50 leichte Gewichtsabnahme-Tipps, die den Ganzen Sie - Körper, Meinung, und Seele richten - um Ihnen zu helfen, angefangen zu werden.

Lassen Sie ausruhen, Entspannen Sie, und bekommen Sie genug Schlaf.

Seien Sie bereit, in sich selbst zu investieren.

Meditieren.

Haben Sie Frucht für den Nachtisch.

Seien Sie bereit, zuerst zu erfreuen.

Vergegenwärtigen Sie sich, weil Sie sein wollen.

Panzern Sie Ihr Essen vor. Stellen Sie alles, was Sie in einem Teller essen wollen, bevor Sie beginnen zu essen.

Essen Sie direkt von einem Kasten oder Paket nicht; stellen Sie das Essen in einem Teller.

Wiederpaket-Nahrungsmittel in kleinere Behälter.

Beschränken Sie die Zeit, die Sie bei der Arbeit verbringen.

Abzugsgraben-Freunde, die Sie dränieren.

Verlassen Sie die Turnhalle, wenn Sie sie hassen. Finden Sie angenehme Weisen zu trainieren.

Finden Sie Weisen, sich schlank jetzt zu fühlen.

Finden Sie einen Übungspartner. (Hunde sind groß!)

Essen Sie weniger an Ihrer Abendmahlzeit.

Vergrößern Sie Ihr Omega-3s.

Essen Sie mehr Fisch.

Widmen Sie Zeit dem Wiederanschließen mit der Familie und den Freunden.

Werden Sie glücklich und dann essen Sie. Versuchen Sie nicht, Ihren Weg zum Glück zu essen.

Verfolgen Sie einen kreativen Ausgang.

Schreiben Sie eine Liste von Dingen, die Sie glücklich machen und sie in Ihr Leben einschließen.

Lachen. Sieh den Humor in Dingen.

Werfen Sie Ihre "Diät-Bücher" weg, wenn sie zu Beraubung aufgelegt sind.

Experiment mit dem Essen von weniger Fleisch.

Experiment mit dem Essen von mehr Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten.

Verwöhnen Sie sich.

Lernen Sie, die Zutat-Liste auf Nahrungsmitteletiketten zu lesen und zu verstehen.

Bauen Sie frisches Kraut an. Fügen Sie sie zu Ihrem Essen hinzu.

Brauchen Sie Zeit, um tief zu atmen.

Decken Sie einen hübschen Tisch.

Zünden Sie eine Kerze oder zwei vor dem Mittagessen an.

Nehmen Sie in einem Nachmittag-Haar.

Experiment mit dem Essen von weniger Molkerei.

Belaufen Sie sich, wie man sich ohne Essen nährt.

Gehen Sie in der Natur spazieren.

Behalten Sie eine Zeitschrift.

Versuchen Sie aromatherapy, besonders Vanille, Zimt, und Pfefferminz.

Werden Sie jede Kleidung los, die Sie sich schön nicht fühlen lässt.

Verbringen Sie Zeit mit sich selbst.

Sitzen Sie und noch sein.

Lernen Sie, etwas Neues zu kochen.

Kochen Sie für Freunde.

Schaffen Sie Dinge sich zu freuen.

Versuchen Sie neue Formen der Bewegung und Übung.

Nehmen Sie eine 5-minutige Brechung, um zu sitzen und tief zu atmen.

Versuchen Sie traditionelle ethnische Nahrungsmittel.

Berauben Sie nicht oder lassen Sie sich hungern.

Essen Sie kleinere Beträge Ihrer Bequemlichkeitsnahrungsmittel.

Essen Sie Vollkörner.

Praxis-Yoga.