Das Essen ist ein notwendiges Übel in der Gesellschaft, in der wir heute für die meisten Menschen leben. Sie können nicht scheinen, damit zu entkommen. Sie essen an Geschäftsmittagessen an den Morgen, wenn Sie sich zur Arbeit verspäten, oder wenn Sie gerade einen vollen Ankleidetag gehabt haben und eine Nacht weg vom Kochen brauchen. Es gibt nicht mehr ein Bedürfnis, besorgt zu sein, wann auch immer jemand die Idee erwähnt, mehr zu essen. Nicht nur sind die feinen Restaurants, aber sogar Fastfood-Punkte, wie McDonalds bieten Wahlen für die Gesundheit bewusst, strenge Vegetarier und dieters gleich an.
Hier sind einige Tipps für sich dafür entscheidend, während auf einer Diät zu essen:
1. Vermeiden Sie Alkohol um jeden Preis - Alkohol ist einer der größten nicht für einen dieter. Es kann Ihre Diät Zurücktage dadurch wörtlich setzen, Ihren Metabolismus drastisch zu verlangsamen.
2. Hüten Sie sich vor dem Restaurant-Salat-Ankleiden - Salate sind gewöhnlich die typische Wahl für den grössten Teil von dieters, wenn sie in ein Restaurant eingehen. Während Sie denken, dass Sie sich und Ihre Diät eine Bevorzugung tun können, die nicht der Fall sein kann. Viele Salate haben mehr Kalorien als dieser saftige Burger größtenteils wegen des Salat-Ankleidens.
3. Wählen Sie Wasser, um zu trinken - Jeder weiß, dass Zuckersoda von Grenzen ist sondern auch denkt, dass der Saft gewöhnlich auch mit Zucker gepackt sein wird, und während Diät-Soda Zucker ist, befreien den Zuckerersatz ist fast als gefährlich für Ihre Diät dann gerade das gezuckerte zu haben.
4. Überprüfen Sie das Menü für dieter oder diabetische Vereinigung/Herz bewusste Wahlen - Viele Restaurants werden die Teller-Auswahlen etikettieren, die gesunde Wahlen sind. Wenn es keine Gesundheit gibt, haben bewusste auf dem Menü gekennzeichnete Auswahlen Angst nicht, den Server oder die Küche für ihre Empfehlungen zu bitten.
5. Überprüfen Sie die Restaurant-Website im Voraus für die Ernährungsinformation - die Meisten Restaurants, besonders große Ketten werden ihre Ernährungsinformation angeschlagen online haben. Wenn Sie wissen, dass Sie entweder zu einem spezifischen Platz an diesem Tag gehen oder vermuten, dass Sie Ihre Forschung im Voraus tun könnten.
6. Hüpfen Sie auf dem breadsticks und den Füller-Nahrungsmitteln - Der breadsticks und die anderen Aperitifs bedeuteten, Sie abzulenken, während Ihre Ordnung bereit ist, kann harmlos scheinen, aber sie sind gewöhnlich mit unnötigen Kalorien, Fett und Zucker gepackt.
7. Gerade, weil es auf dem Teller ist, bedeutet nicht, dass Sie es essen müssen - Essen Ihr Essen verlangsamen sich und hören Ihrem Körper zu. Viele Restaurants dienen Teilen, die zwei oder drei Menschen füttern konnten. Essen Sie langsam; geben Sie Ihre Körperzeit, um sein volles Essen und Halt-Essen einzuschreiben, wenn Sie nicht mehr Hunger haben.
Auf einer Diät zu sein, bedeutet das Ende nicht, auszugehen und über das Mittagessen mit Freunden zu sozialisieren. Diät zu halten, bedeutet nicht sogar, auf Wiedersehen dem Burger-König oder einigen jener großen Ketten zu sagen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um das Essen zu denken, dem gedient wird, Fragen darauf stellend, wie sie das Essen und Treffen informierter, intelligenter Entscheidungen vorbereiten, können Sie noch genießen, was Sie immer vorher haben.
Das wichtigste Ding sich zu erinnern besteht darin, selbst wenn Sie wirklich zufällig eine schlechte Wahl machen oder Sie gerade dem schokoladenbraunen Käsekuchen nicht widerstehen konnten, dass Sie Ihre Diät nicht zerstörten. Wenn Sie hart beim Essen des Rechts gearbeitet haben, wird ein Nachtisch einen Unterschied insgesamt nicht wirklich machen.
