Das Bekommen sechs lässt sich verpacken wirklich ist nicht, dass hart so viele Menschen es ausmachen, um zu sein. Ehrlich gesagt, viele Leute können ihren sechs Satz durch gerade im Anschluss an eine einfache Diät bekommen und Programm am Anfang ausüben. Aber viele gehen der Wagen an einem Punkt in ihrer Diät zurück und kommen nie auf der Spur zurück. Oder die Diät, auf der sie sind, erzeugt, um sich von Ergebnissen zu verlangsamen, und dasselbe kann mit ihrem Übungsprogramm gesagt werden.
Diät: Ihre Diät sollte größtenteils aus dem Protein und den gesunden Fetten mit sehr wenig carbs zusammengesetzt werden. Der einzige carbs, den ich empfehlen würde, ist Frucht und veggies. Grund, der ist, besteht darin, weil viele carb Quellen wie Brote, Teigwaren, Reis, usw. mit bearbeitetem Trödel gefüllt werden. Sie auch Spitze neigen Ihre Insulin-Niveaus und Leute dazu verbrauchen diese Mahlzeiten. Eine Tasse von Teigwaren ist ungefähr 50 Gramme von carbs, der visuell nicht viel ist. Seien Sie außerdem überzeugt, genug Protein zu essen. Wie man gezeigt hat, hat Protein Sie behalten, sich voll seit einer längeren Zeitspanne verglichen mit carbs und Fetten fühlend. Es ist auch sehr thermogenic, was bedeutet, dass der Körper seinen Metabolismus vergrößern muss, um das Protein zu brechen, das Sie aufnahmen. Es ist um ungefähr 30 % mehr thermogenic als carbs oder Fette.
Übung: Das Mythos, dass Sie Knirschen tun müssen, um einen sechs Satz zu bekommen, ist gefälscht. Das Tun des täglichen Knirschens wird Ihren Abs-Knall, vielleicht eine Scheibe in Ihrem Rücken nicht ausmachen, aber es ist darüber. Sie müssen das Fett loswerden, deshalb brauchen Sie eine vollkommene Diät. Für den Übungsteil müssen Sie viele Kalorien verbrennen. Übung ist der Eisschicht auf dem Kuchen ähnlich. Statt des Joggings, führen Sie Zwischenraum-Ausbildung auf demjenigen der Stücke der Ausrüstung durch, so tuend, Sie werden mehr Kalorien verbrennen und Ihren Metabolismus revved seit einer längeren Zeitspanne behalten. Sie müssen auch Widerstand-Übung tun, um Muskelmasse zu bauen, so dass, wenn Sie das Körperfett verlieren, Ihr neuer Muskel durch Ihre Haut knallt, Ihnen gebend, die abtönten und Blick definierten.
Schließlich das Bekommen eines sechs Satzes kann harte Arbeit sein. Aber wenn Sie alle Werkzeuge im Platz haben und Sie sich jeden Tag statt des großen Bildes konzentrieren, als Sie es wissen, werden Sie Ihr Ziel erreicht haben.
