Es gibt einige Wahrheiten über Übungen und Gewichtsabnahme. Einige Übungen sind gut, um Ihre Herzarbeit zu machen, so, einige sollen Ihnen helfen, Ihre Arme zu entwickeln, während einige Ihnen helfen sollen, Gewicht zu verlieren. Einige Tätigkeiten verbrennen wirklich mehr Kalorien als andere. In diesem Artikel bin ich dabei, Sie den Typ der Übung zu unterrichten, Sie müssen Gewicht verlieren, und der Ihnen helfen wird, mehr Kalorien, wie das Laufen, Aerobic oder Wandern zu verbrennen. Ich werde Sie auch unterrichten, warum Sie mehr Kalorien mit Übungen wie das Radfahren oder Schwimmen nicht verbrennen.
Übungen, die mehr Kalorien verbrennen werden, sind auf den Gelenken weniger anstrengend, und Sie können sie häufig länger tun ohne, versucht zu werden. Da Sie lang auf dieser Übung bleiben, verbrennen Sie mehr Kalorien. Wenn Sie im Stande sind, länger auf dieser Übung zu bleiben, wird es an Ihrem Körper unterschiedlich arbeiten; es hilft auch, stärkere Knochen und Bindegewebe zu bauen. Das ist die Wahrheit über die Übung, und Gewichte verlieren.
Eine andere Wahrheit, die Sie über die Übung und das Gewicht wissen sollten, verliert ist etwas anderes, was wir nicht häufig denken, ist, wie Übung unsere Gewichtsabnahme betrifft. Wenn Sie ein zähes Training tun und dann ein Haar nehmen, wird Ihr Körper weniger Kalorien verbrennen. Übung kann auch Ihren Appetit vergrößern, Sie veranlassend, mehr Kalorien zu essen, die auch Ihre Gewichtsabnahme-Absichten sabotieren können. Aber wenn Sie tun, trainiert das Recht Ihr Körper wird alle Kalorien verbrennen, die verbrannt werden müssen und die Kalorien versorgten, die versorgt werden müssen. Solche guten Übungen führen das Tanzen oder spielen Fußball.
Das ist eine andere Wahrheit über die Übung und Gewichtsabnahme. Je schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien Sie mit der Übung brennen werden. Zum Beispiel kann eine 150-pfd.-Pfund-Person ungefähr 300 Kalorien während 40 Minuten des Laufens verbrennen, während eine 100-pfd.-Person verbrennt ungefähr 200 Kalorien dasselbe zu machen. Ich empfehle, dass Sie viel Übung tun, wenn Sie wissen, dass Sie schwer sind.
