Auf Ihrer Suche nach der Wohnung abs können Sie einige Fehler unbewusst machen, die Sie davon abhalten werden, flachen abs zu bekommen. Sie können ebenso hart versuchen, wie Sie können, um einen flachen Bauch zu bekommen, aber wenn Sie diese Fehler machen, werden Sie Ihre Chancen für den Erfolg senken. Hier sind die Spitzenfehler aufzupassen:
Das Tun nur abs spezifische Übungen
Wenn Sie wirklich knirschen, nach dem Knirschen (und tun Sie keine andere Übung), mit den Hoffnungen, dass es Ihnen Wohnung abs geben wird, sind Sie falsch. Sie werden Wohnung abs von abs spezifischen Übungen allein nie sehen, wenn Ihre abs in einer Schicht von Fett bedeckt werden. Werden Sie dieses Fett zuerst los, und Sie werden Ihren abs sehen.
Das Tun von Tonnen von cardio
Das Tun von zu viel cardio kann wirklich für Sie schlecht sein. Das ist, je mehr und das längere Ihre cardio Sitzungen, desto größer die Chance, dass Ihr Körper magere Muskelmasse für die Energie verbrennt. Sie brauchen alle Muskeln, die Sie bekommen können - verbrennen sie Fett und Kalorien wie verrückt.
Das Auslassen des Gewichthebens
Gewichtheben sollte Ihr bester Freund sein, wenn Sie flachen abs bekommen wollen. Das ist der Prozess, Muskel zu bauen (Trog-Gewichtheben) verbrennt viel Fett, und es beschleunigt auch Ihren Metabolismus, so dass Sie Kalorien sogar in Ihrem Schlaf verbrennen.
Nur einen abs Muskel ausübend
Sie werden nie kommen dieser sechs Satz schauen abs, wenn Sie nur eine Muskelgruppe erziehen - können Sie sogar verletzt werden, wenn Sie es wie das tun. Um die besten Vorteile von abs spezifischen Übungen zu bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie alle abs Muskeln ebenso ausüben, der den oberen und niedrigeren abs sowie den obliques einschließt.
Das Gehen auf Modeschrei-Diäten
Vermeiden Sie Modeschrei-Diäten so viel wie möglich. Sie werden tun Ihre abs schaden nur auf lange Sicht. Das ist, weil Diät haltender Modeschrei den Metabolismus verlangsamt und auch Verlust der mageren Muskelmasse verursachen kann.
Im Anschluss an eine niedrige carb Diät
Niedrig berauben Carb-Diäten Ihren Körper seiner Lebensenergiequelle - carbs. Gehen Sie niedrig carb Diäten nicht weiter, die sie es schwierig machen werden, wegen des Mangels an der Energie auszuüben.
Das ungesunde Essen
Was Sie essen, ist ebenso wichtig für die Übung, wenn Sie Wohnung abs bauen wollen. Stellen Sie so sicher, dass Sie Ihren abs nur gesunde Nahrungsmittel füttern.
Wenn Sie diese Fehler vermeiden und Sie einem gesunden Essen-Plan und einem regelmäßigen Übungsplan folgen, werden Sie Ihre Chancen vergrößern, flachen abs zu bekommen.
