An diesem Tag und Alter will jeder es jetzt. Wir leben in einer Fastfood-Gesellschaft, und wenn es zu Gewichtsabnahme-Dingen kommt, sind kaum verschieden. Die Frage besteht darin was wird als eine anständige Rate betrachtet? Setzen Sie fort zu lesen, um über den Betrag der gesunden Gewichtsabnahme pro Woche zu erfahren, die Sie erwarten können.
Zuerst will ich ein Ding verständlich machen. Es gibt einen Unterschied zwischen fettem Verlust und Gewichtsabnahme. Irgendjemand kann Gewicht an einem ziemlich schnellen Niveau verlieren. Hören Sie einfach Trinkwasser auf und sitzen Sie in einer Sauna seit Stunden, und Sie werden die Pfunde auf dem Skala-Fall eher schnell sehen.
Das einzige Problem besteht darin, dass es nur vorläufig ist, und das ganze Wassergewicht, das Sie verloren, wird zurückkommen, sobald Sie anfangen, sich wieder zu hydratisieren. Schnelle üble Lagen beheben nie wirklich das Problem überhaupt. Das ist gewöhnlich etwas, was nur Athleten in der letzten Minute tun, um ein bestimmtes Gewicht für das Konkurrieren zu machen.
Es gibt 3 verschiedene Typen des Gewichts, das Sie verlieren können. Sie können Fett, Wasser, und mageres Muskelgewebe verlieren. Mageres Muskelgewebe ist das schlechteste Ding zu verlieren, weil Ihr Körper es braucht, um Kalorien zu verbrennen. Mageres Muskelgewebe wird häufig durch den Unfall Diät haltend und hungernd sich selbst verloren.
So im Zusammenhang dieses Artikels, mageres Muskelgewebe verlierend, ist überhaupt nicht gesund. Es wird wirklich Ihren Metabolismus verlangsamen und Sie schwächer machen. Gesunde Gewichtsabnahme bedeutet auch dauerhafte Gewichtsabnahme. Es gibt einen riesigen Unterschied zwischen den zwei.
Was Sie wirklich verlieren wollen, ist fett, indem er soviel mageres Muskelgewebe behält, wie Sie können. Ihre Wasserspiegel werden häufig von Tag zu Tag schwanken, der ist, warum Sie sich jeden Tag nicht wiegen sollten. Sie werden nur sich für die Niedergeschlagenheit aufstellen.
So wie viel soll Fett ein sicherer Betrag auf einer wöchentlichen Basis verlieren? Die Antwort ist nicht mehr als 2 Pfunde pro Woche. Ja, Sie lesen dieses Recht. Während es viel nicht ähnlich ist, dass es über eine Zeitdauer von der Zeit stimmen wird. Und weil es fett ist, verlieren Sie Sie werden auch anfangen, viel besser auszusehen.
Wenn Sie mageres Muskelgewebe zusammen mit Fett verlieren, werden Sie dieses "dünne fette" Äußere haben, das überhaupt nicht wünschenswert ist. Oben darauf werden Sie nicht im Stande sein, so viel zu essen, und Sie werden gezwungen, Ihre Kalorien noch weiter fallen zu lassen. Das verwandelt sich häufig in eine Spirale nach unten, die viele Menschen veranlasst aufzuhören.
Wenn Sie verlieren, sind Chancen von mehr als 2 Pfunden pro Woche Sie verlieren Muskel zusammen mit dem Fett. Sie sollten es deshalb ein kleines bisschen verlangsamen. Entweder essen Sie ein wenig mehr oder trainieren Sie ein wenig weniger. Die erste Woche ist eine Ausnahme. Die meisten werden mehr als 2 Pfunde die erste Woche wegen des Stoßes zu Ihrem System verlieren.
Es hängt auch von Ihrer anfänglichen Größe ab, wenn Sie anfangen. Wenn Sie mehr als 100 Pfunde haben, um zu verlieren, könnten Sie im Stande sein, mehr als 2 Pfunde pro Woche zu verlieren. Wenn Sie 20 Pfunde haben, um zu verlieren, die normalen 2 Pfunde pro Woche ist die Weise zu gehen.
Sie werden nur sicher wissen, indem Sie Ihr Körperfett gemessen regelmäßig bekommen werden. Die Skala kann auch ein guter Führer sein, um gesunde Gewichtsabnahme pro Woche zu verfolgen, aber es wird scheitern, Ihnen zu erzählen, welche Ihren beschweren, verlieren.
