Minerale sind die Bausteine unserer Körper, und sie helfen in vielen körperlichen Funktionen vom lipid Metabolismus bis Schilddrüse-Hormonkontrolle usw. Einige Fachmänner haben sie betrachtet, um noch wichtiger zu sein, als Vitamine und der beste Teil sind, enthalten sie 0 Kalorien durch sich. Wie habe ich gesagt, dass Ihr Körper Minerale braucht, um zu fungieren, und wenn Ihr Körper Mineralmängel zeigt, die viel üblicher sind, als Sie denken können, wird Ihr Metabolismus am wahrscheinlichsten die Gebühr nehmen, und Ihre Diät haltenden Anstrengungen werden unfruchtbar sein.
1. Kalzium
Dieses Mineral hilft uns nicht nur, starke Knochen, aber richtige Protein-Absorption und Muskelzusammenziehung ebenso zu bauen. Wegen dessen sichert es auch optimale Herzfunktion.
· Tipp: Diejenigen von Ihnen, anti saures Medikament nehmend, könnten Kalzium-Absorption vermindert haben. Einnahme von Kalzium hat mit dem Sodbrennen geholfen.
2. Magnesium
Da Kalzium dem Muskelvertrag hilft, hilft Magnesium ihnen sich zu entspannen. Der Mangel an diesem Mineral wird mit Herzanfällen, tachycardia und Muskelkonvulsionen verbunden. Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydrat-Metabolismus, und es spielt eine äußerst wichtige Rolle in der Zellenergieproduktion (ATP)
· Tipp: Magnesium-Ergänzung hat Verbesserung von Menstruationskrampen gezeigt.
3. Phosphor
Dieses Mineral wird an der Energieproduktion des Körpers beteiligt. Es setzt den Phosphatteil des ATP zusammen (körperliches System hat vorgehabt, Energie an einem Zellniveau zur Verfügung zu stellen). Es hilft mit Kohlenhydrat und fetter Konvertierung zur Energie, sicher hat ein Müssen.
· Tipp: Phosphor muss in einem richtigen Verhältnis zusammen mit Kalzium für Ihren Körper und Metabolismus sein, um richtig zu fungieren.
4. Chrom
Dieses Mineral erhöht Kohlenhydrat-Metabolismus, und es hilft Insulin, an seinem höchsten Niveau zu fungieren, indem es dem Körper erlaubt wird, Traubenzucker effizient zu verwenden. Studien zeigen, dass, wenn wir süße Produkte, besonders diejenigen mit raffiniertem Zucker, unsere Körper Ex-Kreta verbrauchen, um 300 % mehr Chrom zu metabolize sie und einige Theorien anzeigt, dass Chrom-Erschöpfung die Ursache von einigen Typen der Zuckerkrankheit sein kann. Wenn Sie jemals das Etikett auf denjenigen gelesen haben, die Pillen carb-blockieren, enthalten viele von ihnen in erster Linie 2 Mineralchrom und Vanadium.
5. Jod
Jod optimiert Ihre Schilddrüse-Funktion, die Ihren Metabolismus beschleunigen kann. Wenn Ihre Diät an diesem Mineral unzulänglich ist, kann es zu Kropf führen, oder hypothyroidism, aber wirklich zu viel davon nehmend, kann die thyroxin Produktion Ihres eigenen Körpers reduzieren, so mit diesem fahren mit Verwarnung fort oder gehen gerade für die natürlichen Quellen wie Fisch und Schalentier.
6. Mangan
Dieses Mineral ermöglicht das richtige Verzehren von Nahrungsmitteln im Allgemeinen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen gleich, und es ist ein starkes Antioxidationsmittel.
7. Vanadium
Neue Studien haben gezeigt, dass Vanadium die Effekten des Insulins im Körper teilt. Sie können gelesen haben, wie das Halten eines unveränderlichen Blutzuckerspiegels Ihrem Metabolismus hilft, fetter im Laufe des Tages zu brennen. Es ist auch in Sportarten verwendet worden, um magere Masse zu vergrößern.
Frucht und Gemüsepflanzen enthalten viele Minerale, weil sie Minerale aus dem Boden herausziehen, waren sie werden darin angebaut. Gesagt, dass, wegen des demineralization unseres Bodens, Mineralinhalt reduziert worden ist und entleert die Verarbeitung von Nahrungsmitteln sie ihres Mineralinhalts noch weiter. Ihre beste Wette, um eine gute Mineralversorgung zu sichern, ist Ergänzung, Ihre eigenen Gemüsepflanzen anbauend oder organisch kaufend.
