1 Halt, der Spät abends Isst
Die meisten Menschen verlieren bis zu ein Pfund in ihrem Schlaf. Das Problem besteht darin, dass der grösste Teil des Menschenimbisses oder sogar Mahlzeiten in der Nähe von ihrer Bettzeit isst. Ihre Körper konzentrieren sich auf das Verdauen des Essens in ihren Mägen, anstatt Zellen wieder aufzubauen und unerwünschte Kalorien zu verbrennen.
2 Machen Mittagessen Ihre Größte Mahlzeit
Amerikaner haben eine schlechte Gewohnheit dazu, große Mahlzeiten für das Mittagessen zu essen. TUN SIE DAS nicht! Essen = Energie. Warum würden Sie 800 Kalorien brauchen, um Ihnen zu helfen, von 18:00 Uhr - 22:00 Uhr fernzusehen? Tun Sie, was der Rest der Welt tut und Ihre Kalorien und carbs für die Mittagszeit spart. Auf diese Weise werden Sie den 2 Uhr Unfall vermeiden, und Sie werden diejenigen unerwünschtes Pfund vermeiden!
3 Getränkflüssigkeiten
Mein Freund hat mir dass gesagt, wenn ich Muskel anziehen will, dass ich mehr Wasser trinken muss. Er hat auch gesagt, dass, wenn ich Gewicht verlieren will, ich mehr Wasser trinken muss. Beide sind wahr. Wasser wird helfen, Ihr System zu behalten, reinigen und behalten Ihr Körperverdauen-Essen schnell! Ein Glas von Wasser vorher und während einer Mahlzeit wird Sie davon abhalten, zu viel zu essen. Wasser wird auch allem helfen hinunterzugehen (und kommen Sie heraus) glatt!
4 Fall Die Hohe Kalorienflasche
Trinken Sie Ihre Kalorien nicht! Bleiben Sie bei Diät-Getränken von Ihnen wollen etwas mit einem kleinen Geschmack!
5 Gehen Ihre Kalorien Nach
Es ist leicht, weggetragen zu werden und 3,000 + Kalorien zu essen. Aber das Nachgehen Ihrer Kalorien im Laufe des Tages wird helfen, Sie zu behalten, hat sich auf Ihre Gewichtsabnahme-Absichten konzentriert. Es wird Sie zweimal darüber denken lassen, super nach Größen zu ordnen, oder das kichert Bar im Lebensmittelgeschäft.
6 Keep Pictures Von Hässlichen Fetten Leuten
Das ist 100-%-Motivation. "Wenn Sie das" nicht tun oder, "wenn Sie das tun", konnte das Sie sein! Ich halte ein Bild eines großen ol' Eingeweide auf meiner Wand dafür, wenn ich Sitzbeugen am Morgen tue!
7 Wiegen Sich 1-3mal Pro Tag
Das hilft Ihnen nicht nur, Ihre Meinung auf Ihre Absicht aufzupassen, sie hilft Ihnen zu wissen, was arbeitet, und was nicht ist. Viele Menschen gehen Monate, sogar Jahre, ohne sich zu wiegen, weil sie Angst davor haben, was sie sehen werden. Haben Sie Angst nicht! Mehr überprüfen Sie das mehr motiviertere/gebildete, das Sie sein werden!
8 Ergänzungen
Versuchen Sie alle Sorten von Gewichtsabnahme-Ergänzungen und Diät-Pillen. Einige der besten Diät-Pillen können an Rabattpreisen genau hier auf Ihrem Computer gefunden werden. Das Bleiben oben auf Ihren Ergänzungen ist auch eine gute Gedächtnishilfe Ihrer Absichten zu helfen, Ihre eingestellte Meinung aufzupassen!
9 Übung!
DUH! Es gibt keinen leichten Ausweg, Sie müssen trainieren!
10 Essen Recht!
Gehen Sie für den Modeschrei nicht. Essen Sie gesund, gut erwogene Mahlzeiten. Wenn Sie es erwogen halten und Ihre Teile kontrollieren, werden Sie kein Problem haben!
