Sie wissen, dass Sie ein Gewicht verlieren müssen, aber Sie sind nicht überzeugt, wie man anfängt? Viele Menschen finden sich in dieser Position, und es ist nicht hart, warum zu sehen. Mit allen Modeschrei-Diäten und Mythen dort ist es leicht, mit der Information überwältigt zu werden. Und es wird schlechter, weil Sie versuchen, den Nutzen vom schlechten zu erledigen.
Raten Sie was? Das Verlieren des Gewichts ist leicht.
Ja, ich habe es gesagt. Das Verlieren des Gewichts ist sehr leicht. Es ist einfach eine Sache des Brennens von mehr Kalorien im Laufe des Tages, als Sie annehmen. Wenn Sie 2,000 Kalorien verbrauchen, aber 2,500 Kalorien verbrennen, haben Sie einen Nettoverlust von 500 Kalorien geschaffen. An dieser Rate werden Sie ein Pfund alle sechs oder sieben Tage verlieren.
Aber wie schaffen Sie diese Unausgewogenheit? Es ist leichter, als Sie denken. Hier sind drei einfache Dinge, die Sie leicht in Ihr tägliches Leben vereinigen, das Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren.
1. Spazieren gehen. Es könnte so nicht günstig sein, aber das Wandern verbrennt einen überraschenden Betrag von Kalorien. Nächstes Mal gehen Sie zum Laden, Park so weit weg wie möglich. Es könnte Ihnen ein Extrapaar von Minuten nehmen, aber Ihre Taille wird sich bei Ihnen bedanken.
2. Getränkwasser. Wasser macht zwei wichtige Sachen: Es hilft, Ihren Metabolismus zu beschleunigen, und es hilft Ihnen, sich voll zu fühlen. Nächstes Mal bekommen Sie einen Imbiss-Angriff, trinken ein Glas von Wasser stattdessen.
3. Nehmen Sie die Stufen. Vergessen Sie, dass der Aufzug, Stufen entlanggehend, einer der größten Kalorienbrenner dort ist. Warum denken Sie, dass Turnhallen mit StairMasters voll sind? Vergessen Sie die teure Maschinerie und gehen Sie für das echte Ding.
3 Tage 3 Kilo Abnehmen
