Jedes Gewichtsabnahme-System hat Regeln, dass dieters daran kleben müssen, um Gewicht effektiv zu verlieren und diese Regeln sind:
a) Regel Nummer Ein - Getränk viel Wasser
Sie müssen Wasser wie ein durstiges Kamel nicht trinken, gerade sicherstellen, dass Sie ungefähr 8 bis 10 Brille von Wasser jeder einzelne Tag trinken. Ich kann erzählen, was Sie denken, Nein, können Sie nicht gegen Wasser Saft auswechseln (das ist der Teil, wo Sie "Schuss von Aw sagen!"), um Gewicht zu verlieren, muss Ihr Körper ständig hydratisiert werden; vertrauen Sie mir, Ihre Organe wie Ihre Nieren werden sich wirklich bei Ihnen bedanken, weil es Verschwendung von Ihrem Körper effektiv ausspülen kann. Wenn Sie genug Wasser trinken, wird der Metabolismus Ihres Körpers vergrößert und wird im Stande sein, Kalorien viel schneller abzubrennen. Wasser hilft Ihnen auch, Hunger zu unterdrücken, Sie verlassend, sich voll die ganze Zeit füllend, der der Reihe nach verlierendes Gewicht ein echtes Stück des Kuchens machen wird.
Tatsache: Sie können 62 Kalorien verlieren, wenn Sie viel kaltes Eiswasser trinken.
b) Regel Nummer Zwei - Isst ungefähr 5mal täglich
Werden Sie ins Glauben nicht zum Narren gehalten, dass das Verhungern von sich Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren. Das sagte, stellen Sie sicher, dass Sie Frühstück essen, je mehr Essen, das Sie für das Frühstück haben, desto weniger Sie für das Abendessen würden haben wollen (schrieb ich gerade das Wort "Abendessen?"), Wenn Sie Frühstück alle in einem Angebot auslassen, Gewicht schnell zu verschütten, vertrauen Sie mir, Sie werden damit enden, unten auf jedem Ding zu kauen, Sie legen Ihre Hände während des Rests des Tages. Sie müssen 5 große Mahlzeiten nicht aufessen, Sie können drei kleine Teile von regelmäßigen kalorienarmen und fettarmen Mahlzeiten haben und zwei kleine köstliche kalorienarme, fettarme Imbisse jeden Tag haben. Sie können Gewicht nicht verlieren, wenn sich Ihr Körper ständig nach dem Essen sehnt.
c) Regel Nummer Drei - Übung
Kein Gewichtsabnahme-System würde bestreiten, dass Übungen eine Weise sind, Gewicht zu verlieren - werden Übungen Ihnen helfen, Gewicht durch das Aufladen des Metabolismus Ihres Körpers zu verschütten. Sie kommen auch, um zu schwitzen und Toxine auch loszuwerden. Sie können sich einer lokalen Turnhalle anschließen, die Ihnen erlauben wird, mit Gewichten - dieser Weg zu arbeiten, können Sie Muskel leicht bauen und Ihren Metabolismus vergrößern. Keiner kann annehmen, Gewicht zu verlieren, während er auf einer Couch mit der Fernbedienung fest einerseits sitzt. Mögen Sie Turnhallen haha nicht? O.k. können Sie einigen der folgenden tun, wenn Sie wollen:
- strenge Tanzroutinen wie Salsa, Jive, Tango, Hüfte-Sprung usw. tanzend
Das Jogging
Macht-Spaziergänge
Das Laufen
Das Radfahren
Das Schwimmen
d) Regel Nummer Vier - Bewachung Ihre Kalorienaufnahme
Sie müssen lernen, gesunde Nahrungsmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren, stellen Sie gerade sicher, dass Sie mehr Kalorien nicht verbrauchen, als Sie vielleicht abbrennen können. Sie können beobachten, was in Ihren Mund durch das Überprüfen des Kalorieninhalts jedes Nahrungsmittelartikels eintritt, wenn Sie für Lebensmittelgeschäfte einkaufen gehen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten gut bereit sind und fettarm und niedrige Kalorien enthalten. Sobald Sie diese Regeln beobachten, werden Sie gut auf Ihrem Weg zum verlierenden Gewicht sicher und natürlich sein.
Ubergewicht Schilddruse
