Durch folgend diesen Gewichtsabnahme-Strategien werden Sie sich (oder Ihre ganze Familie) auf dem Wege zur wirksamen Gewichtsreduzierung macht dir nichts aus Ihren Nahrungsmittelwahlen begeben.
#1 - Aufschlag-Teller am Ofen, reduzieren Sie jede Portion durch 1/4 oder sogar 1/2 für einige Nahrungsmittel.
#2 - Erlaubnis etwas Essen auf Ihrem Teller. Vergessen Sie die alte Warnung Ihrer Eltern, um Ihren Teller zu reinigen.
#3 - knabbern nicht, indem er Mahlzeiten vorbereitet, oder während das Weglegen overs verließ.
#4 - Gebrauch kleinere Teller. Sie werden aufgelegt sein, dass dort groß ist und Sie sich zufrieden fühlen werden, wenn Sie sich an die kleineren Teile gewöhnen.
#5 - Kaufen klein - nehmen davon Abstand, die größten Stücke der Frucht zu bekommen. Kaufen Sie kleinere Melonen, Bananen usw.
#6 - Koch kleinere Beträge des Essens. Das geht mit der Strategie von kleineren Teilen gut.
#7 - das Halt-Essen, wenn Sie zufrieden sind. Zu häufig setzen wir fort, vorbei am Punkt der Befriedigung wegen des Geschmacks zu essen.
#8 - Nehmen länger, um zu essen. Ließen Sie bemerken, die dünnere Leute viel Zeit in Anspruch nehmen, um zu essen. Das Durchgehen durch Ihre Mahlzeiten trägt zur Tendenz dazu bei essen.
#9 - geht Das zusammen mit der Strategie, länger zu nehmen, um zu essen - stellt Ihr Besteck hin, während Sie kauen und den folgenden Bissen nicht vorbereiten, bis Sie gründlich gekaut und das letzte geschluckt haben. Das wird etwas Praxis dem Master bringen.
#10 - Essen ist eine entspannte Atmosphäre nicht vor dem Fernsehen. Wenn Sie einzeln sind, etwas sich entspannende Musik anmachen.
Wenn Sie eine Familie haben, sollten Sie alle zusammen essen und mit einander während Mahlzeiten sprechen. Versuchen Sie, jede Unannehmlichkeit zu vermeiden.
#11 - im Auto Essend, ist ebenso unsicher wie das Verwenden eines Mobiltelefons, wenn Sie der Fahrer sind. Sie neigen dazu, schneller zu essen, der mit der Praxis entkommt, Ihr Besteck zwischen Bissen hinzustellen. Das Essen im Auto sollte vermieden werden.
#12 - Verzichten auf diejenigen verführerische Proben, die am Lebensmittelgeschäft angeboten werden. Jedes Mal, wenn Sie No jeder Versuchung sagen, erheben Sie Ihre Selbstachtung und stärken Ihren Willen, um fortzusetzen, Gewicht zu verlieren.
Also, dort haben Sie es. Zwölf Strategien mühelos zu beginnen, Gewicht zu verlieren. Durch folgend diesen Vorschlägen können Sie und Ihre Familie Gewichtsabnahme ohne den Kampf und die Gefühle der Beraubung erreichen, die häufig mit plötzlichen Änderungen in der Diät gefühlt wird. Sie werden entworfen, um zu helfen, Sie in bessere Essgewohnheiten zu erleichtern, die im Erreichen Ihrer Ziele helfen werden. Wollen wir in diesem Augenblick angefangen werden!
