Niedrige Kaloriendiäten
Verwenden Sie nie eine Diät von weniger als 1400 Kalorien pro Tag. Verwerten Sie immer nur destilliert, oder filterte Wasser, indem er Diät hielt.
Jeder gibt zu, dass jede Anstrengung gemacht werden sollte, Ihren Metabolismus zu vergrößern. Wenn Sie mehrere Diäten versucht haben und mit der Jo-Jo-Typ-Wirkung enden, oder Sie versuchten, selbstständig durch einfach das Halt-Essen Diät zu halten, können Sie fast auf der Tatsache zählen Ihr Metabolismus wird geschraubt.
Jede Diät von weniger als 1000 Kalorien wird Ihren Körper veranlassen anzufangen, Muskelprotein zu verwenden, das die Muskelmasse zerstört, die notwendig ist, um Fett und Kalorien zu verbrennen. Der Körper beginnt, Übermaß lipoprotein lipase zu erzeugen, und tritt in eine Verhungern-Antwort ein. Dieser lipoprotein lipase ist ein Enzym, das Fett versorgt. Wenn Sie zum normalen Essen zurückgehen, nimmt der Körper die vergrößerten Kalorien wahr, die Sie jetzt als Überkalorien verbrauchen und sie zu Fett umwandelt. Eine Diät von weniger als 1000 Kalorien reduziert pro Tag auch die Sekretion des Hormons "leptin" um 50 %. Leptin reduziert Appetit und verhindert fette Lagerung. Sie können sehen, dass irgendwelche nachfolgenden diätetischen Versuche wesentliche Hindernisse haben werden. Verwenden Sie nie eine Diät von weniger als 1400 Kalorien pro Tag.
Die meisten Selbstverwaltungswasserversorgungen haben wesentliche Beträge des Chlors und Fluorids. Viele übergewichtige Menschen haben unter-aktivem oder sonst bekannt als eine hypoactive Schilddrüse. Das würde eine ausgesprochene Wirkung auf ihren Metabolismus haben. Fluorid wird als seiend ein beitragender Faktor in diesem Problem verdächtigt.
80 % von übergewichtigen Leuten essen wenig oder kein Frühstück. 80 % von mageren Leuten essen ein herzliches Frühstück. Eine der besseren Weisen zu springen fängt Sie an Metabolismus soll ein gutes Frühstück essen.
Ihr Metabolismus wird sich verlangsamen, wenn Ihre Leber behindert wird. Selbst wenn Sie nicht wiedermachen, hängen Alkohol nach, die Leber ist ein entgiftendes Organ.
Sogar Ihr über die nichtverschreibungspflichtigen Gegenmedikamente wird ihre Wirkung haben. Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente wie Ihre Cholesterin-Senken-Rauschgifte werden Ihre Leber behindern, um nicht zu erwähnen, Ihren Körper von COQ10 ein notwendiger Nährstoff für das Herz zu entleeren.
Die Zusätze von den Bequemlichkeitsnahrungsmitteln, Fastfoods, und den künstlichen Süßstoffen werden alle eine zusätzliche Wirkung haben, Ihre Leber zu verstopfen und Ihren Metabolismus zu verlangsamen.
In einem unserer vorherigen Artikel auf Fleisch-Essern führten wir ein Beispiel von einigen an, die ihrer Körperzusammensetzung erlaubt hatten sich zu verschlechtern. Das Beispiel zeigte sich einer Person, die Kalorienverbrauch um zusätzliche 500 Kalorien vor dem Anfang reduzieren muss, Gewicht zu verlieren. Indem Sie Widerstand-Typ-Übungen verwenden, und Muskelgewebe bauen, können Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre gegenwärtige Wärmeaufnahme zu senken. Das ist eine der schnellsten Weisen, einen trägen Metabolismus zu vergrößern. Ein Pfund Fett verlangt nur 3 Kalorien pro Tag für die Wartung, während ein Pfund des Muskels 50 Kalorien pro Tag verlangt.
