Leute, die Chirurgie für die Gewichtsabnahme erleben, sind häufig geneigt, einfach die Chirurgie die Arbeit für die Gewichtsabnahme tun zu lassen, ohne sich anzustrengen, um neue gesündere Diät und Fitnessgewohnheiten anzupassen. Aber die chirurgischen bariatric Patienten, die Gewichtsabnahme erreichen und ein gesundes Gewicht seit kommenden Jahren aufrechterhalten möchten, werden die Chirurgie als eine Gelegenheit verwenden, neue Gewohnheiten herauszubilden, eine neue gesündere Lebensweise zu schaffen. Checklisten verwendend, um Ziele zu setzen, machen Sie einen Plan, und fördern Sie Verantwortlichkeit ist ein Schlüssel Weise für Gewichtsabnahme-Chirurgie-Patienten, den grössten Teil ihrer chirurgischen Gelegenheit zu machen, Gewicht zu verlieren und ein gesundes langfristiges Gewicht aufrechtzuerhalten. Hier sind drei Zulagechecklisten stellen Sie zur Verfügung:
Stellen Sie einen Plan kartografisch dar. Wir sind alle gehört worden, Dinge wie sagend, "Ich muss ein Gewicht verlieren", oder "Ich muss meine Mahlzeiten planen und besser essen" oder "Ich sollte wirklich anfangen zu trainieren." Und wir wissen, dass Ausspruch dieser Dinge selten in der Bewegung die Handlungen stellt, um Ergebnisse zu vollbringen. Der Gebrauch von Checklisten kann Wörter zu Ergebnissen ändern, weil sie uns einen Platz geben, in welchem man einen Plan kartografisch darstellt. Eine gute Checkliste wird eine Gelegenheit zur Verfügung stellen, ein Ziel zu setzen und dann die Schritte zu entwerfen, die erforderlich sind, dieses Ziel zu erreichen. Gerade wie eine gut geplante Straßenreise stellt eine gute Kontrollliste den Weg für die Reise kartografisch dar, um sicherzustellen, dass der Bestimmungsort erreicht wird.
Setzen Sie Verantwortlichkeit ein. Wir können nicht gern es als Erwachsene zulassen, aber die einfache Tatsache ist wir leisten besser, wenn wir verantwortlich gehalten werden. Das schließt ein persönlich und vielleicht privat verantwortlich zu unserem selbst zu sein, wenn pursing Absichten, die für uns wichtig sind. Eine gute Checkliste hält uns verantwortlich mit Meilensteinen und Termine. Ausspruch "würde ich mich gern für eine Rasse von 5 Kilobyte verpflichten," hält den Schlag nicht, dass das Niederschreiben auf einer Checkliste, "Nehmen am Vorteil 5 Kilobyte teil, das drei Wochen von heute" tun. Das Sehen der niedergeschriebenen Absicht hält es Gegenwart in unseren Gedanken und Handlungen. Und der beste Teil ist, dass wenig Ankreuzfeld, in dem wir ein Großes groß X bringen können, wenn die Absicht vollbracht wird. Die Verantwortlichkeit mit Checklisten kann eine private Handlung sein, oder sie kann von gleich gesinnten Leuten geteilt werden. Leute mit geteilten Absichten könnten ihre Checklisten teilen mögen, die eine andere Schicht der Verantwortlichkeit hinzufügen, die sowohl motiviert und ermächtigt.
Fühlbare Handlung. Die wörtliche Tat, eine Checkliste zu halten, und Markierung von Kästen Lücke zu schließen, ist physisch lohnend. Aber wichtiger die Tat, eine Checkliste zu schreiben, Fortschritt kennzeichnend und Aufgaben oder Absichten mit vollbringend, gibt es uns eine Pause, um unsere Absichten zu denken und unseren Fortschritt zu bewerten. Verwaltungsstrategien der tatsächlichen Zeit fordern auf, dass sich kleine Blöcke der Zeit, die beiseite gelegt ist, exklusiv auf das Bilden von Checklisten, die Markierung des Fortschritts und die Anmerkung der Ausführung konzentrieren. Weil wirksame Gewichtsabnahme und Gewicht-Verwaltungszeit jeden Tag gewidmet werden sollte, um Checklisten zu machen und nachzuprüfen, die die ganze Zeit auf unsere großen Absichten und den Weg aufmerksam beobachten, werden wir nehmen, um sie zu erreichen.
Checklisten können als einfach sein, oder wie kompliziert, machen Sie sie. Wenn die Absicht ebenso wichtig ist wie langfristige Gesundheit und Gewicht-Management die Investition der Zeit und des Gedankens in einer gut durchgeführten Checkliste Netze große Vorteile.
