Viele von uns erreichen unsere Gewichtsabnahme-Absichten nicht, weil wir in einem oder mehreren Aspekten davon scheitern, Diät zu halten. Hier sind fünf von den meisten häufigen Fehlern, die Sie davon abhalten können, diesen mageren und gesunden Körper zu bekommen, den Sie immer gewollt haben:
1. Das Essen zu vieler Kalorien. Es gibt viele von uns, die unseren Morgen anfangen, Orangensaft oder andere Getränke trinkend, die eine hohe Zahl von Kalorien enthalten. Einige dieser Säfte können Ihren Körper mit soviel Kalorien zur Verfügung stellen wie eine volle Mahlzeit. Aber ein Glas von Saft kann nicht ein Ersatz für das echte Essen deshalb sein Ihr Körper wird hungern, und das ist, wenn Sie jene Sehnsüchte können. Die Lösung ist aufzuhören, Ihre Kalorien von Flüssigkeiten zu bekommen und anzufangen, echtes Essen zu essen.
2. Lassen Sie sich hungern. Sie haben entschieden, dass es Zeit ist, um Ihre Gesundheit zu verbessern, und Sie das ganze ungesunde Essen in Ihrem Kühlschrank weggeworfen haben. Alles geht seit ein paar Wochen gut, aber eines Tages finden Sie im Lebensmittelgeschäft, das dieselben schlechten Nahrungsmittelwahlen macht, wie Sie vorher gemacht haben. Die beste Weise, das davon abzuhalten, zu geschehen soll sich erlauben behandelt jeden hin und wieder. So lange Sie Ihre Lieblingsnahrungsmittel essen (selbst wenn sie ungesund sind) in gemäßigten Mengen, gibt es keinen Grund Sie können nicht eine gesunde Person sein.
3. Lassen Sie Mahlzeiten aus. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Anzahl von Kalorien vermindern, die Sie verbrauchen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie Mittagessen auslassen müssen, weil das Ihren Metabolismus verlangsamen wird und Ihr Körper anfangen wird, Fett zu versorgen, das das genaue Gegenteil dessen ist, was Sie versuchen zu vollbringen. Haben Sie statt dessen mehrere kleinere Mahlzeiten im Laufe des Tages und essen Sie Essen, die hohe Qualitätsproteine wie magere Mahlzeiten, Fisch und Eier enthalten.
4. Geben Sie anderen nach. Es kann Leute um Sie geben, die Sie ins Bilden schlechter Nahrungsmittelwahlen verlocken werden. Stellen Sie sich vor, dass Sie in Ihrem Büro sitzen und einer Ihrer Kollegen kommt und Ihnen einen Berliner mit der Erdbeereeisschicht anbietet. Es gibt wirklich nichts Falsches mit dem Behandeln selbst hin und wieder, aber wenn das ein tägliches Ereignis wird, werden Sie lernen müssen, nein zu sagen.
5. Folgen Sie jedermanns Ratschläge. Es kann einige Mitglieder in Ihrer Familie oder Freunde geben, die Sie wirklich sehen wollen Ihre Gewichtsabnahme-Reise schaffen und sie Ihre ihre Ratschläge anbieten werden. Das Endergebnis ist, dass Sie besser wissen, welche Arbeiten für Sie, und was nicht, und Sie allen Ratschlägen nicht folgen sollten, die jeder Ihnen, nicht Sache gibt, wie gut beabsichtigt sie sind.
