Wie oft haben Sie versucht, Diät haltendes Gewicht zu verlieren, und es gerade nicht schien, oder schlechter zu arbeiten, selbst wenn Sie Gewicht verloren, dem es ähnlich ist, sobald Sie die Diät aufhören, gewinnen Sie es gerade der ganze Rücken wieder UND mehr? In der wirklichen Tatsache werden viele jener Diäten richtig oder Arbeit nicht ausgedacht, die in der Theorie, aber ertragen verschiedene Ergebnisse in der Anwendung groß ist.
So, um jene Zeiten wettzumachen, die gerade nicht gearbeitet haben, sind hier 5 Tricks, die wirklich arbeiten, und dass Sie anfangen können, in diesem Augenblick zu verwenden, um Ihre fette Verlust-Reise zu beginnen!
Zuerst von: Obwohl, was Sie essen, wichtig ist, wenn Sie es essen, kann ebenso wichtig sein. Zum Beispiel, Kohlenhydrate wie Teigwaren, Brot, Reis, Kartoffeln usw. (a.k.a. Mittagessen-Nahrungsmittel) sind wirklich an den Morgen und früh an Nachmittag erforderlich, um Sie gekräftigt für den Rest des Tages so Versuch zu halten und die Mehrheit von ihnen für das Frühstück oder Mittagessen zu haben.
Zweitens: Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf. Die meisten Menschen werden 3 Mahlzeiten während des Tages verbrauchen. Frühstück, Mittagessen und Mittagessen. Obwohl jede jener Mahlzeiten wichtig ist und die Hauptmahlzeiten des Tages sein sollte, binging auf ihnen ist nicht dabei, Ihnen zu helfen, Ihr Gewicht zu führen, und wird tatsächlich gegen Sie immer wieder arbeiten. Das ist, weil unsere Körper nicht gemacht werden, seit 6 Stunden zu hungern, die auf einmal von einem Bankett und Verhungern wieder gefolgt sind. Was geschieht, ist der Körper kann nicht die Nährstoffe richtig bearbeiten, und sogar die guten Nährstoffe können damit enden, sich in Fett zu verwandeln.
Um zu entgegnen versucht das, anstatt 3 große Mahlzeiten zu haben, 5 zu haben, aber das bedeutet NICHT essen mehr. Essen Sie nur, bis Sie nicht mehr haben, versucht der Hunger für die 3 Hauptmahlzeiten und bezüglich der 2 Extramahlzeiten (zwischen Frühstück und Mittagessen und Mittagessen und Mittagessen), sehr leichte Imbisse zu haben, um Sie davon abzuhalten, zu viel Hunger zu kriegen. Zum Beispiel konnte eine kleine Hand voll Nüsse und einige Weizen-Kekse eine Auswahl oder vielleicht eine Frucht sein.
Drittens: Essen Sie nach 20:00 Uhr NICHT. Fast irgendetwas, was Sie nach 20:00 Uhr essen, wird sich wahrscheinlich in Fett verwandeln so organisieren Sie sich, so dass Ihr Essen vorher dann getan wird.
Zum Beispiel:
Frühstück: 8:00 Uhr
Imbiss: 11:00 Uhr
Mittagessen: 14:00 Uhr
Imbiss: 17:00 Uhr
Mittagessen: 19:30 Uhr
Wechselweise, wenn Sie gern früher zu Abend äßen, ist eine andere Auswahl:
Frühstück: 8:00 Uhr
Mittagessen: 11:30 Uhr
Imbiss: 14:00 Uhr
Mittagessen: 17:00 Uhr
Imbiss: 19:30 Uhr
Viert: Getränkwasser! Das Halten von sich selbst hydratisierte gut im Laufe des Tages kann helfen, Ihren Metabolismus zu beschleunigen, indem er Ihrem Körper in brennendem Fett durchweg im Laufe des Tages hilft. Der durchschnittliche Erwachsene sollte zum Ziel haben, ungefähr 3 Liter Wasser pro Tag oder 0.8 Gallonen zu trinken. (Bemerken Sie: Das Trinken von mehr als 1 Liter pro Stunde ist für die Nieren ungesund).
Fünft und am wichtigsten: Sie MÜSSEN entsprechen. Dort nützt im Machen aller dieser Sachen ein Tag und dann das Tun des ganzen Gegenteils das folgende nichts. Sie sind nicht dabei, irgendwelche Ergebnisse zu sehen es sei denn, dass Sie über das Tun davon ein bisschen all und jeder einzelner Tag entsprechen! Denken Sie gerade zu sich selbst, wie Sie sich in einem Jahr fühlen werden, von jetzt an dass wissend, wenn Sie das ein bisschen Handlung vor einem Jahr genommen hatten, wo Sie jetzt sein konnten. Wieviel glücklicher Sie sein konnten. Wie werden Sie sich umsehend in zwei Jahren fühlen? Fünf Jahre? ZEHN Jahre?
