Es gibt leichte schnelle Weisen, Gewicht zu verlieren, aber viele Frauen denken so nicht. Die meisten Frauen, die übergewichtig sind, werden durch keine hormonale oder metabolische Bedingung gequält, aber mild gebracht, ihre Kalorienaufnahme überholt durchweg, was der Körper wirklich normalerweise fungieren muss. Das ist wegen der Kombination des Überessens und des absoluten Mangels an der Übung, um das Fettpolster abzubrennen.
Das Konfrontieren dem Dilemma des Überessens ist ein Hauptproblem für die meisten Frauen, die wirklich Gewicht verlieren wollen. Die Wahrheit ist, dass, weil keine einzelne Diät allgemein erfolgreich ist, die Zahl der populären Diät verkäuflich vorbestellt, hat jeder zugenommen, einen verschiedenen Typ der Diät vorschlagend, um Ihnen zu helfen, leichte schnelle Weisen zu finden, Gewicht zu verlieren.
Hier sind ungefähr 9 Kernprinzipien, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren:
1. Setzen Sie ein realistisches Zielgewicht und haben Sie zum Ziel, ungefähr 3 Pfd. pro Woche zu verlieren.
2. Schließen Sie sich einem Schlankheitsklub an, um zu helfen, Sie motiviert zu halten
3. Denken Sie eine verschiedene und ausgeglichene Diät - die Sorte der Diät, der Sie als ein normaler Teil des Lebens folgen können
4. Essen Sie zwei oder drei richtige kleine Mahlzeiten, lassen Sie eine Mahlzeit nicht aus und tun Sie nicht Imbiss zwischen, wenn Sie Imbiss müssen, gesunde Nahrungsmittel zu wählen
5. Vergrößern Sie Ihre Aufnahme von an der Faser reichen, stärkehaltigen Nahrungsmitteln, wie Reis und Teigwaren mit der Tomate-Basis
6. Essen Sie weniger fettes, besonders gesättigtes Fett
7. Gekürzt auf zischenden Getränken und Schalter zu niedrigen alkoholfreien Kaloriengetränken und Getränk viel Wasser
8. Essen Sie langsam und schneiden Sie Ihr Essen in kleinere Stücke, so dass ich länger nehme, um kleinere Teller zu essen und zu verwenden
9. Essen Sie nicht, während Sie lesen oder fernsehen und gekürzt auf raffinierten und süßen Nahrungsmitteln.
Wenn Sie schaffen, Gewicht zu verlieren, fühlen Sie sich glücklich jedoch, es ist sehr befehlend, in Ihre früheren ungesunden Essgewohnheiten nicht zurückzurutschen. Bedauerlicherweise können Frauen immer wieder damit enden, mehr zu wiegen, als sie taten, bevor sie anfingen Diät zu halten. Wie man jetzt denkt, ist dieser Zyklus der von der Gewichtszunahme gefolgten Gewichtsabnahme zur Fitness zerstörender als das durchweg übergewichtige Bleiben.
