Es gibt einige Mitglieder der menschlichen Rasse, die auf das Gewicht nicht stellen, sind zwei meiner Brüder Beispiele davon. Aber für die Mehrheit von uns ist es etwas, was wir wirklich dessen immer bewusster sein müssen, weil wir ein wenig älter wachsen. Diese sind alle Schritte, die sehr gut für mich gearbeitet haben.
Es gibt jedoch eine steigende Zahl unserer Jugend, die über das Gewicht sind, und wenn Sie einer von ihnen sind, handeln Sie BITTE BITTE. Vergeuden Sie die besten Jahre Ihres Lebens nicht. Diese einfachen Schritte werden für Sie ebenso arbeiten. Das ist nicht Rakete-Wissenschaft, und Sie können all das vorher gehört haben, aber es ist eine einfache Sache der Energie im Ausgleichen mit der Energie, die ausgeht.
Wenn wir unsere Autos füllen, können wir nicht in zu viel der gewonnenen Pumpe stellen, t lassen uns. Wir können jedoch zwei viel Essen in unsere Körper stellen das ist Energie, die wir nicht leicht verbrauchen können. Um das leicht zu halten, teile ich den Prozess in zwei. DIÄT ÜBT Sie zuerst dann AUS brauchen beide, die sie einander beglückwünschen.
Nummer ein Die Diät. nehmen Sie Ihre kleinen Änderungen vor, aber bedeutend sind hier sechs Ideen, dass ich verwendet habe.
1) Wenn Sie nicht sind, hält der Koch in Ihrem Haus kommen, wer jemals auf Ihrer Seite ist. Finden Sie eine Liste von diätetischen Mahlzeiten heraus, die Sie mögen. Es gibt Tausende dort.
Ein guter Tipp soll auf asiatische Nahrungsmittel schauen. Solcher als Thai oder Vietnamesisch sind meiste (aber nicht alle) ihrer Mahlzeiten in Fetten niedrig. Wenn Sie, t wie asiatisches Essen anziehen. Wählte etwas anderes. Es gibt kein Bedürfnis, bei einem Stil zu bleiben, mischen es ein wenig und haben Mahlzeiten, auf die Sie sich freuen können. Kaufen Sie sich einige gute Kochbücher als so etwa alle modernen Kochbücher haben Ernährungsinformation über ihre Rezepte.
2) Der ganze Rat erhielt ich jemals auf Diät haltendem gesagtem Don, t Imbiss. Persönlich fand ich das sehr schwierig. So ging ich mit niedrigen Energieimbissen wie Karotten oder Sellerieherze manchmal mit einem kurzen Salsa-Bad einen Kompromiss ein. Wenn das für Sie nicht arbeitet, dann haben ein Glas von Wasser, machen einen Spaziergang oder irgendetwas, um sich abzulenken.
3) Ich weiß, dass jemals man Ihnen das erzählt, aber es ist wahr, ESSEN FRÜHSTÜCK, selbst wenn es nur ein leichte wie eine Banane ist.
Es ist am besten, wenn Sie es hohe Korn-Zerealien machen können, aber zum Narren gehalten nicht werden. Es gibt viele hohe fette hohe Zuckerzerealien dort liest den Kasten für die Information.
4) Trinken Sie viel Wasser es reduziert nicht nur Ihren Appetit, aber spült Toxine und Fette von Ihrem Körper. Ich habe eine Flasche neben mir, wie ich dem schreibe.
5) Zählen Sie die Kalorien/Kilojoule als ein rauer Führer auf, auf dem ein gemäßigt energischer erwachsener Mann Gewicht weniger lösen wird als 2000cal ein Tag, Dort sind in jedem guten Buchspeicher verfügbare Bücher der Kalorie/Kilojoule.
6) Seien Sie nicht zu hart auf sich selbst haben ein Vergnügen, wenn Sie ein Ziel erreichen. Das wird auch als ein motivator handeln.
Übung
1) Vor dem Starten jedes Übungsprogramms ist es ist ratsam, Ihren Arzt besonders zu befragen, wenn Ihr Sache physisch für einige Zeit nicht gemacht haben.
2) Der Schlüssel zu trainieren ist, etwas zu tun, was Sie genießen und tun können. Das Wandern und Schwimmen sind ideal.
3) Wenn Sie der Typ sind, schließen sich einer Turnhalle an die meisten von ihnen haben Gewichtsreduzierungsprogramme.
4) Kommen Sie mit Freunden oder Familie zusammen dort ist nicht besserer motivator als jemand, Sie auf einem Spaziergang, geführt, Turnhalle oder Sportprogramm begleitend.
5) Erinnern Sie sich zu entsprechen es ist viel besser, leicht jeden Tag für 20-30mins gut zu laufen, als eine Stunde zweimal pro Woche tun.
6) Seien Sie realistischer Stoß selbst, aber nur innerhalb Ihrer Grenzen. Sie versuchen zu schießen Gewicht nicht schließen sich Sondereinheiten an.
Schließlich zogen Sie dieses Gewicht schnell nicht an, und es sei denn, dass Ihr ein Wettbewerber auf dem Größten Loseren Sie nicht dabei sind, es schnell zu bekommen. Aber schrecken Sie davor zurück, und Sie werden hierher kommen.
