Die warme Sommerluft hat Leute eine Weise, Leute draußen zu bekommen und Tonnen von Gelegenheiten zu öffnen, gesund zu essen, sind Hier einige Wege, wie Sie sich in diesem Sommer entwickeln können:
• Trinken Sie mehr Wasser. Die ganze Hitze und Feuchtigkeit können Sie veranlassen, dehydriert leicht zu werden. Seien Sie überzeugt, sich auf Wasser zu füllen, bevor Sie etwas essen, im Falle dass das rumbly in Ihrem tumbly wirklich Wasserentzug ist.
• Essen Sie wasserreichere, rohe Nahrungsmittel. Es ist kein Zufall, dass Sommerzeit ist, wenn Mutter-Natur uns mit einem Überfluss an Grünen, frischer Frucht, und Gemüsepflanzen versorgt. Imbiss auf einer rohen Frucht für mehr Faser, eine Extrahydratation, und Ihre Taille zu schnitzen!
• Werden Sie frei. Einer der Gründe Sommer ist mein Liebling, ist, weil keiner scheint, an der Turnhalle zu sein! Das Wetter ist dafür vollkommen, Kajakfahren, Kanufahren, das Wandern, Radeln, und so etwa irgend etwas anderes draußen Campingurlaub zu machen. Bringen Sie Ihre Yoga-Matte draußen, um einige Strahlen während Ihrer Sonne-Grüße aufzusaugen.
• Beschränken Sie Ihre Getue-Liste. Es ist leicht, im Sommer abgelenkt zu werden, weil es so viel Energie dort gibt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Prioritäten unten, wie das Aufnehmen der Kinder vom Lager haben, aber etwas Windungszimmer für die Spielzeit und den Sonnenschein verlassen.
• Stehen Sie mit der Natur in Verbindung. Schulen haben es Recht: Sommer ist die vollkommene Zeit seit einem Urlaub und einer Brechung von ganzer dieser Arbeit! Wenn Sie sich total gestresst bei der Arbeit fühlen, eine Freizeit nehmen, um einen Spaziergang zu machen oder ein Naturschutzgebiet zu besuchen. Die Umgebung wird Sie sich und heiter beruhigen lassen und wird Sie verlassen, sich niedergelegt fühlend. Gleichgewicht ist ein integraler Bestandteil der Gewichtsabnahme.
• Lernen Sie, "NEIN zu sagen!" Sie werden zu 3 verschieden am 4. Juli BBQs-gefragt zu welchem gehen Sie? Einfache Antwort: Welch auch immer man Sie das glücklichste während Ihrer Zeit dort machen wird. Akzeptieren Sie Einladungen für Mittagessen, BBQs, oder jeden anderen Typ der Zusammenkunft nicht, wenn Sie für die Zeit zerkaut werden, oder wenn Sie nicht besonders Wert darauf legen, Zeit mit jenen Leuten zu verbringen. Es ist in Ordnung, um eine Einladung zu neigen, wenn es bedeutet, dass Sie kommen, um mehr Zeit auf jemandem wirklich wichtig zu verbringen: SIE!
Wie erzähle ich meinen Kunden und Studenten, Gewichtsabnahme ist nicht so etwa Essen und Übung. Es ist über Beziehungen auch. Sie haben eine Beziehung mit sich selbst, den Leuten um Sie, der Welt um Sie, und sogar dem Essen, das Sie essen! Essen ist die vertrauteste Beziehung, die Sie jemals außer demjenigen haben werden, den Sie mit sich selbst haben. Seien Sie überzeugt, eine Betonung auf sich verbessernde Beziehungen in diesem Sommer, zusätzlich dazu zu stellen, gut zu laufen und gut zu essen.
