Die Perfekte Ernährung Zum Abnehmen
Sie wissen das Gefühl - Sie sind klar Sie wollen Gewicht verlieren. Es ist offensichtlich, dass das bedeutet, weniger zu essen und gesünder zu essen. Jedes Mal, wenn Sie versuchen, brechen Sie stark auf und sind seit den ersten wenigen Tagen gesund. Aber dann an einem Punkt kommt eine Ausnahme mit. Konnte ein Geburtstag, eine Partei oder vielleicht ein scheußliches Argument mit einem geliebten sein. Oder vielleicht sind Sie einfach am Abend allein. Sie wissen, worüber ich spreche. In solchen Momenten wird Entschlossenheit der meisten Leute aufgemacht, und die ganze gute Anstrengung von vorherigen Tagen wird durch das massive Essen zerstört.
Hier sind einige Weisen, in diesen Momenten der Schwäche mit unserer speziellen Marke der Kung-Fu-Schärfe zu entgegnen zu/verhindern:
1. Klären Sie Ihre Meinung (und Speiseschrank) - lassen Nahrungsmittelsachen nicht, die Sie wissen, sind schlecht und/oder wird Sie verlocken liegen im Haus herum.
2. Strategische Planung - wenn ist Ihr schwächster Moment am Tag? Identifizieren Sie sich, wenn Sie sich gewöhnlich der Versuchung ergeben und eine Strategie schaffen, in jenen Momenten zusammen zu vermeiden. Zum Beispiel, wenn es ist, als jeder schlafen gegangen ist, gehen Sie vorher oder zur gleichen Zeit als jeder sonst schlafen. Wenn es an einem Freitag in einer Bar ist, so, gehen Sie zur Bar an den Freitagen nicht.
3. Brechen Sie die Ketten - in der Handlung sein - gehen auf einer Mission, etwas Neues zu vollbringen. Das konnte ein aufregendes Buch lesen, das Sie seit Jahren beiseite legen, oder denjenigen selbst schreiben. Es konnte das Haus aufräumen, wo Sie es nie reinigen wollten, sich einem Klub anschließend, eine neue Sachkenntnis was auch immer erfahrend. Die Idee besteht dass darin, das Muster () zu brechen, das Sie im Platz hält. Sie wollen nicht damit kämpfen, was eine Gewohnheit geworden ist. Sie wollen es durch etwas Neues ersetzen.
4. Vergegenwärtigen Sie sich Ihren Erfolg - Haben Absichten geschrieben. Drücken Sie sie immer im positiven aus (z.B "Ich mache 20,000 $ pro Monat" oder "Ich liebe zu essen, was für mich" richtig ist). Lesen Sie sie jeden Morgen und jede Nacht. Setzen Sie fort, sich bereits zu vergegenwärtigen, sie erreicht. Mit der Zeit ist es unglaublich, wie viel dieses kleine Ritual Sie zu genau jenen Absichten antreibt.
5. Erhalten Sie Gleichgewicht aufrecht. Ja sind Extreme für Sie äußerst schlecht. Sie müssen sich nicht gezuckerter Produkte und weder wenn Sie Überdosis von ihnen völlig enthalten. Erwägen Sie und fühlen Sie die Lebenskraft in Ihnen.
Dort haben Sie es - die fünf hoch wirksamen geistigen Kung-Fu-Bewegungen, die Ihre Zuckersehnsüchte aus dem Wasser blasen werden.
