Wenn Sie auf den Spiegel schauen, nachdem Ihrem Baby liefern und nicht wirklich mögen, was Sie sehen, kann ich verstehen, wenn das Verlieren von Baby-Fett Ihr erster Vorrang jetzt ist. Nehmen Sie jedoch dafür nicht an, über Nacht zu geschehen. Ich spreche über den fetten Verlust, sondern auch über das Ändern Ihrer Essen-Gewohnheit und täglicher Tätigkeiten nicht nur, die Ihre Anstrengung versperren, flachen Magen zu erreichen.
Das erste Ding, das Sie in verlierendem Baby-Fett ändern sollten, ist Ihre Essen-Gewohnheit (Ja, der bedeutet, dass Sie auf einer Diät gehen sollten). Gewöhnlich ist das erste Ding, das Sie finden werden, verschiedene ausgetrickste Diät, die schwer auf jedem verfügbare Medien förderte. Diese Diäten bieten schnelle üble Lage an, und wahrscheinlich haben Sie einige von ihnen gehört: fettarm, niedrig-carb, Diät von Hollywood, Südstrand, Kohl-Suppe, Grapefruit, und so weiter. Diese Diäten werden Ihnen schnelle Gewichtsabnahme, dann ein Fall im Metabolismus und gefolgt von einer Gewichtszunahme mehr geben, als Sie an erster Stelle verloren, sobald Sie das Programm beendeten.
Was Sie tun sollten, isst unterstützend, was bedeutet, dass Sie richtigen Teil des Proteins und der Kohlenhydrate in jeder Mahlzeit haben sollten. Sie sollten sich nicht in jedem Mahlzeit-Mal voll fressen; haben Sie statt dessen 4-6 kleine Teil-Mahlzeiten, um Sie voll den ganzen Tag zu halten. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Nahrungsmittel und Getränke in jeder Mahlzeit und stellen Sie sicher, dass Sie sie in der Mäßigung statt des Übermaßes genießen.
Erinnern Sie sich, dass das Ändern der Essen-Gewohnheit nicht leicht ist, so statt sofort der Änderung Ihre ganzen Mahlzeit-Pläne, versuchen Sie, mehrere gesunde Nahrungsmittel einzuschließen und einige fette Förderungsnahrungsmittel jede Woche zu reduzieren. Es nach und nach, Sie sicher sich selbst vor der Frustration und dem Kummer tuend, der Sie halbwegs kann anhalten lassen.
Das folgende Ding, dass Sie Aufmerksamkeit in verlierendem Baby-Fett schenken sollten, ist Ihre täglichen Tätigkeiten. Sie werden auf der regelmäßigen Basis trainieren müssen, um das Fettpolster loszuwerden; sonst wird Ihre Diät sinnlos sein, so sparen eine Zeit für Übungssitzungen ist notwendig. Sie müssen auf das Baby aufpassen, so zur Turnhalle kann gehend, nicht eine Auswahl, aber es gibt viele Körpergewicht-Übungen, die Sie zuhause tun können. Wenn Sie es richtig tun, können diese Übungen Ihnen mehr Vorteile im Vergleich dazu geben, unwissend an der Turnhalle zu sein.
Konzentrieren Sie sich auf die Zeit nicht, dass Sie während der Übung ausgeben, aber sich darauf konzentrieren, Ihre ganze Ausbildung für diesen Tag zu vollenden. Auf diese Weise können Sie sich mehr auf das Training, nicht die Uhr konzentrieren. Erinnern Sie sich, dass mit der Widerstand-Ausbildung Sie jeden Tag nicht trainieren müssen, seitdem 2-3mal pro Woche ist genug.
Diät und Übung sind in verlierendem Baby-Fett wichtig, aber schließen sie plötzlich in Ihr Leben ein wird zu Frustration und Kummer führen. Die richtigen Weisen, es zu tun, führen neue gute Gewohnheit ein, und werden Sie die schlechte Gewohnheit jede Woche los. Messen Sie Ihre eigene Willenskraft und Bedingung; wie weit Sie sich stoßen können ohne, überbetont zu werden? Wenn Sie mehr als eine gute Gewohnheit jede Woche einschließen können, ist es noch besser. Zielen Sie auf Vollkommenheit nicht; zielen Sie statt dessen auf Fortschritt. Wenn Sie bedeutende Fortschritte jede Woche machen, werden Sie noch näher an Ihrer Absicht werden.
