Begreifen Sie, dass meistens wir unabsichtlich uns sabotieren? Es ist wahr. Sobald Sie Ihren Geist und Seele vorbereitet und eine feste Verpflichtung übernommen haben, der Kurs zu bleiben (7 Wochen ist Nicht, als ob lange!), als nächstes müssen Sie sich physisch gefasst machen. Das hat zwei Teile.
Bereiten Sie erstens Ihren Körper auf die Änderungen vor, die Sie darin vornehmen werden, wie Sie essen. Eine der leichtesten, am meisten überblickten und wirksamsten Weise, sich gefasst zu machen, um Fett zu verlieren und sich groß zu fühlen, während Sie es tun, ist wahrscheinlich das gepflegte Geheimnis.
Hier ist es - bereit?
TRINKEN SIE MEHR WASSER.
Ja, so ist's recht!! Töne zu einfach - aber trinken Sie wirklich genug Wasser? Oder irgendwelcher überhaupt? Ich spreche über reines, sauberes Wasser - einfach und einfach - nicht Kaffee, Tee, Saft oder jede andere Flüssigkeit. Gerade Wasser.
So, wie viel sollten Sie trinken? Hier ist eine einfache Formel: Trinken Sie eine Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen sauberes Wasser TÄGLICH. So, wenn Sie 200 Pfd. wiegen. Sie brauchen 100 Unzen Wasser im Laufe des Tages. Ich schlage auch¼ tsp. eines natürlichen, unverarbeiteten Salzes (keltisches Seesalz zum Beispiel) für alle 32 Unzen Wasser vor. Das stellt natürliche Minerale zur Verfügung, alkalisiert sehr und erwägt Flüssigkeiten in Ihrem Körper.
Beginnen Sie allmählich und Arbeit bis zum richtigen Betrag und nehmen Sie eine Woche oder zwei, um Ihren bereiten Körper zu bekommen. Es gibt spezifische Zeiten, um zu trinken, der Ihren Metabolismus erhöhen wird. Aber zu beginnen, dehnen Sie es gerade in 8 oder 16 Unze-Teilen im Laufe des Tages aus, und Sie können ein Gewicht gut verlieren, bevor Sie sich sogar ändern, wie Sie essen!
Zurück zur physischen Vorbereitung - Teil zwei. Jetzt müssen Sie die Küche räumen. Hier ist, wo es so leicht ist, sich zu sabotieren. Wenn Sie Ihre Umgebung "freundlich" zu den Änderungen nicht machen, machen Sie, Sie werden scheitern.
Wenn Sie eine Familie haben und denken, dass Sie "Imbisse" für sie haben müssen, ihre Hilfe warum nicht anwerben? Anteil, was Sie tun und warum. Und Imbisse werden gefördert! Sie müssen jedoch lernen, den richtigen Typ von Imbissen zu wählen, die wirklich Ihren Metabolismus erhöhen. Ihre ganze Familie kann gerade damit enden, gesünder im Prozess zu werden!
Also, mit dem alten und in mit dem neuen! Es gibt keine "unheimlichen" Nahrungsmittel, teures Schütteln - gerade gutes, gesundes nährdichtes Essen, das Sie richtig unten zu Ihren Zellen nährt, anstatt Ihren Bauch mit Trödel der leeren Kalorie zu füllen, der Ihren Hunger einen Augenblick lang befriedigt, aber Ihren Körper hungern lässt und macht Sie fett und krank.
Es gibt mehr dazu - aber diese zwei einfachen Schritte werden aufrichtig Starthilfe Ihre Anstrengungen auf eine große Weise.
