Wenn Sie äußerst schnelle Gewichtsabnahme bekommen wollen, dann sollte der wichtigste Aspekt Ihres Plans richtige Nahrung sein. Also, in diesem Artikel bin ich dabei, mit Ihnen die 4 ersten Nahrungsmittel zu teilen, ich empfehle hoch, dass Sie viel bekommen, wenn Sie unglaublich schnelle Ergebnisse bekommen wollen, die... heute anfangen!
O.k. ist mein Freund, das erste Ding, über das ich gern mit Ihnen sprechen würde, was Sie dem fernbleiben sollten, wenn Sie ECHTE Ergebnisse wollen. Nehmen Sie es bitte von mir, und vermeiden Sie jene verrückten Modeschrei-Diäten (niedriger carb, niedrige fette, niedrige Kalorie, usw.) Typen von Programmen, die Sie überall sehen. Jene unnatürlichen Programme arbeiten nicht und werden damit enden, Ihren Metabolismus zu verlangsamen!
Jetzt sind hier die 4 ersten Typen von Nahrungsmitteln ich empfehle hoch, dass Sie in Ihre Diät beitragen, wenn Sie schnelle Ergebnisse wollen:
1.) Protein - Protein ist für das Gebäude, die Reparatur und das Aufrechterhalten mageren Muskelgewebes absolut lebenswichtig. Mehr Muskel Sie haben... das weniger fette, das Sie haben werden (verbrennt Muskel Fett)!! Einige der besten Nahrungsmittel, die einen großen Betrag des Proteins enthalten, würden Truthahn, Bohnen, Joghurt, Milch (Fett frei), und Nüsse Hühner-sein.
2.) Gesundes Fett - Ja, Sie brauchen Fett, um Fett zu verbrennen! Jetzt beziehe ich mich auf das schlechte Fett wie Trans-Fett oder gesättigt nicht. Der Typ, den Sie brauchen, würde monoungesättigt, und Omega Fettsäuren mehrfach ungesättigt sein. Sie können gesundes Fett im Fisch, den Nüssen, dem Olivenöl, und mehr finden.
3.) Komplizierter Carbs - Das ist besser wissen als Faser. Faser wird im Aufladen Ihres Metabolismus nicht nur helfen und fetten Verlust beschleunigend, aber wird Ihnen auch helfen, sich voller länger zu fühlen. Beispiele der Faser, die ich empfehle, sind Vollkörner, Bohnen, dunkelgrüner veggies.
4.) Vitamine/Minerale - Das ist ein offensichtliches, aber Ja, Sie sind dabei, Ihre Früchte und veggies zu brauchen. Der Typ von Früchten, die ich hoch empfehle, ist Äpfel (gepackt mit der Faser), und Heidelbeeren (Antioxidationsmittel und mehr). Der Typ von veggies, den ich hoch empfehle, ist grünerer veggies wie Brokkoli und Spinat (hoch in der Faser).
Also, wenn Sie äußerst schnelle Gewichtsabnahme wollen, vermeiden unnatürlich Diät zu halten, jene 4 Nahrungsmittel oben essen und sicherstellen, dass Sie natürlich Ihren Metabolismus erhöhen.
