Schnell 5 Kilo Abnehmen In Einer Woche
Das Rad ist eines der besten Werkzeuge, um zu verwenden, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Eine 145-Pfd.-Frau, die 1 Stunde an ungefähr 12 Meilen pro Stunde reitet, wird ungefähr 500 Kalorien verbrennen, die Geschwindigkeit zu 16 Meilen pro Stunde und die Kalorienbrandwunde nehmen zu ungefähr 835 Kalorien pro Stunde zu.
Sie können Kalorienbrandwunde vergrößern, indem Sie Sprints ab und an während der Fahrt tun.
Da es 3500 Kalorien bringt, um ein Pfund Fett zu verbrennen, dann werden ungefähr 4 Stunden des Radfahrens an 16 Meilen pro Stunde grob genug Kalorien verbrennen, um 1 Pfund Fett zu verbrennen.
Das Radfahren ist sehr niedriger Einfluss, so nimmt es die Gebühr auf den Gelenken wie das Laufen nicht, tut.
Das Radfahren kann zuhause auf einem Schreibpapier-Rad getan werden, wenn das Wetter mit wenig oder keiner Änderung in Ihrer Kalorienbrandwunde schlecht ist.
Persönlich finde ich das Innenradfahren auf einem Schreibpapier-Rad langweilig, aber einige finden es ganz Erfüllung, und es gibt jetzt Simulierungsmaschinen, die es scheinen lassen, als ob Sie auf einem Kurs gehen, anstatt gerade das Rad zu reiten. Einige von diesen arbeiten mit einem Trainer und Zunahme-Widerstand, wenn sie Hügel steigen, und bieten eine Vielfalt natürlich an, um die Langeweile zu unterdrücken.
Sie können das Rad verwenden, um einige Botengänge zu tun und zur gleichen Zeit einige Kalorien zu verbrennen, die Sie die Chance nie gehabt hätten, sonst zu tun. Der Gebrauch eines kleinen Rad-Trailers steigert die Zahl von verbrannten Kalorien, sowie bieten Sie mehr Gelegenheiten für Botengänge an, da Sie viel mehr tragen können und das Ihnen erlaubt, den Botengang auszubreiten, den Sie tun können.
Was ich dadurch vorhabe, ist, dass mit meinem Trailer ich bis zu 100 Pfd. tragen kann. Lebensmittelgeschäfte oder Werkzeuge oder so etwas. Ich habe die Lebensmittelgeschäfte der Woche vom Supermarkt zurückgebracht. Wenn er eine 100-Pfd.-Last anhalten wird, wird sogar ein kleiner Hügel viel Extrawiderstand auf den Pedalen stellen und Ihre Bein-Kraft verbessern.
Die meisten Menschen denken an das Rad als völlig cardio Training, aber das ist nicht immer wahr. Wenn sie Sie Rad nehmen werden, werden Hügel, besonders mit der Extralast eines Trailers Bein-Kraft bestimmt vergrößern, und es wird auch eine große Weise sein, Ihren Kern zu stärken.
Wenn Sie BMX oder Geländefahrrad dann reiten, werden Sie auch etwas obere Körperkraft bauen, und Ihr wird viel mehr Kalorien verbrennen, als wenn Sie gerade zufällig reiten.
Je nachdem der Typ des Radfahrens, das von Ihnen planen zu tun, dort etwas Vorbereitung erforderlich sein kann und abhängen wird, welches Rad Sie kaufen wollen.
Sie sollten mit dem lokalen Geschäft vereinbaren, sie sind gewöhnlich sehr nützlich. Ja wollen sie Ihnen ein Rad verkaufen, aber die meisten Geschäfte begreifen, dass sie Sie glücklich noch mehr machen wollen, und wenn sie Ihnen etwas verkaufen, was nicht passt, werden Sie nicht zurückkommen. Da sie Ihr mehrmaliges Geschäft brauchen, um im Geschäft zu bleiben, werden sie fast immer ihr Bestes tun, das Rad zu machen, das Sie kaufen, das Rad sein, das Sie reiten werden.
Hier sind einige allgemeine Regeln, aber nicht immer ein vollkommener passender, da jede Person verschieden ist.
Kaufen Sie ein Straßenrad, wenn Sie Gewicht verlieren, passend werden wollen, gern würde mit Gruppen reiten und die Geschwindigkeit und Behändigkeit der Straße genießen, die im Allgemeinen radelt. Wenn Sie tun, vereinbart das auch mit dem Geschäft darüber, wie man in den lokalen Rad-Klub oder die Gruppe kommt und Spaß-Bekommen-Tanne hat. Ich bin ein Mitglied der Pekannuss die Stadt Pedalers in Albany Georgia und habe auch Kontakte in Klubs überall in den Vereinigten Staaten. Ich genieße sehr viel das Straßenradeln.
Kaufen Sie ein Bequemlichkeitsrad oder Hybride, wenn Sie sich gerade für die Fitness interessieren und nicht dagegen sind, allein zu reiten, sorgen Sie sich über die Geschwindigkeit nicht wirklich, aber wollen Sie gerade Kalorien verbrennen und Tanne zu bekommen. Diese werden gewöhnlich schmalere Reifen haben, so werden sie ein wenig schneller gehen. Sie sind eine Art Kreuz zwischen einem Geländefahrrad und einem Straßenrad.
Kaufen Sie ein Geländefahrrad, wenn Sie in einem Gebiet leben, wo es viele Zurückstraßen gibt, die nicht gepflastert werden, tun Straßenräder und Hybriden nicht der lose Kies und das Gras-Ding sowie die Geländefahrräder tun.
Kreuzer sind OK, obwohl nicht meine eigene Wahl. Das war der Haupttyp des Rades, das bestanden hat, als ich ein Kind war. Das ist Sorte von einzelnen Geschwindigkeitsrädern wie wir hatten zurück in den 50er Jahren und 60er Jahren Würde für die Bearbeitung um die Stadt in Ordnung sein, aber sie können auf Hügeln wirklich rau sein.
BMX Kreuzer oder 20" für das Rennen. Laufender BMX kann in jedem Alter und danach die ersten paar Male um die Spur getan werden Sie werden es entweder lieben oder es hassen. Die meisten Kinder lieben es, Erwachsene nicht so viel. Persönlich genieße ich es und liebe, zu reiten und sogar mit meinen Enkeln zu laufen. Es gibt ein großes Training und nach 3 Motos (1 Rasse) ich bin aufgelegt, dass ich ein gutes Training bekommen habe.
Wenn Sie BMX versuchen, ein Rad vermieten oder ein borgen, haben die meisten Spuren sie an der Spur und werden vermieten oder ein für eine Praxis-Rasse leihen. Sobald Sie es versucht haben, werden Sie für sich entscheiden müssen, wenn es für Sie ist. BMX Rennen ist nicht für jeden, aber jeder kann es versuchen. Ich denke, dass es viel Spaß ist, aber vielleicht wenn ich alt werde (Bin ich nur 57 Jahre alt), werde ich verschieden denken.
