So wollen Sie Schenkel-Fett verlieren. Gut gibt es einige Dinge, die Sie über den fetten Verlust wissen sollten, bevor wir anfangen.
1. Sie können Fett von gerade einem Teil Ihres Körpers nicht verlieren. Es arbeitet gerade nicht. Jedoch werden eine Diät und Übungsplan Ihnen erlauben, Körperfett überall zu verlieren. Meine Annahme ist, wenn Sie Ihre Schenkel dann nicht mögen, ist das Ihr Körperplatz zu wunder Stelle sein Extrafett, und Sie werden anfangen, Fortschritt in Ihrem sie wirklich schnell zu sehen!
2. Es kann getan werden! Wir müssen gerade daran arbeiten!
3. Niemand hat jemals einen gesunden Körper bekommen, indem er sich gehungert hat! Essen Sie, aber essen Sie gut. Die Entdeckung des richtigen Diät-Plans mit allen wesentlichen Nährstoffen ist Schlüssel!
4. Haben Sie ein geistiges Image Ihres idealen Körpers. Das ist eine große Weise, motiviert zu halten!
Recht! Jetzt auf das Verlieren dieses Schenkel-Fettes!
O.k., wie ich gesagt habe, bevor Sie Fett auf einem Teil Ihres Körpers allein verlieren können. Sie müssen arbeiten, um Ihren Körperfett-Prozentsatz insgesamt zu reduzieren. Auf plus die Seite, obwohl Ihre Schenkel mit dem größten Muskel in Ihrem Körper so verbunden werden, wenn man arbeitet, um Körperfett zu reduzieren, sollten Sie einen Unterschied in den Schenkeln schnell sehen! Es gibt zwei Typen der Übung, die wir verwenden müssen, um uns zu helfen, Gewicht zu verlieren. Wir müssen cardio Gefäßübung mischen (z.B laufend) mit der Kraft-Ausbildung. Mehr Kraft-Ausbildung Sie tun mehr Muskel, den Sie bauen werden, der Ihre Schenkel verstärken wird. Der cardio ist andererseits für den fetten Verlust sehr nützlich.
Cardio! Wie fangen wir an?
Der beste Rat ist, zu viel darin nie zu tun, man geht. Grundsätzlich werden Sie zu müde und brauchen mehrere arbeitsfreie Tage, um zu genesen. Niemand will das, weil es sich gut nicht fühlt und wirklich unsere Gewichtsabnahme zurückstellt. So fangen langsam an und stellen sicher, dass Sie sich vor jeder Sitzung erwärmen. Um anzufangen, picken einen 30-40min Spaziergang auf und tun das jeden Tag. Wenn das leichter wird, verlängern den Spaziergang, bis Sie zu einer Stunde pro Tag hinaufgehen. Sobald Sie das ziemlich leicht tun können, ist es Zeit, um auf das Jogging überzugehen. Ändern Sie den Weg, um Dinge interessant zu halten und nie ihn zu leicht für sich zu machen! Wenn Sie sich paaren, sollte dieser cardio mit den Übungen unter Ihnen bald einen bemerkenswerten Unterschied in Ihrer Körpergestalt sehen.
Schauen Sie jetzt auf einige Kraft-Übungen es wird Ihnen helfen, jene Mörderbeine zu bekommen!
o Seitenausfall: Stehen Sie aufrecht mit Ihrer Fußschulter-Breite einzeln. Überschreiten Sie jetzt nach links, das Knie biegend. Stoßen Sie den linken Fuß ab, um zur Startposition und Wiederholung, aber mit dem rechten Fuß zurückzukehren. Diese werden am besten in Sätzen 5-10 getan.
o gehen Zu: Wir brauchen die Stufen für diesen! Gehen Sie auf den ersten Schritt zu und treten Sie wieder zurück. Verwenden Sie abwechselnde Füße jedes Mal. Wieder werden diese am besten in Sätzen 5-10 getan.
o Spazierausfall: Standplatz aufrecht. Machen Sie einen großen Schritt vorwärts, so dass Sie Knie an ungefähr 90degrees gebogen werden. Schieben Sie jetzt mit diesem Bein hoch. Wiederholen Sie sich mit dem anderen Bein. Verwenden Sie diese Technik, um über das Zimmer spazieren zu gehen. Wieder sind 5-10 Wiederholungen am besten!
Ich hoffe wirklich, dass Sie daran Freude gehabt haben, diesen Artikel zu lesen, und etwas nützliche Information davon nehmen können! Wenn Sie ein kleines bisschen mehr über den fetten Verlust herausfinden wollen, überprüfen Sie bitte meine Seite. Hier spreche ich über meine Geschichte und den Diät-Plan ich habe bearbeitet hervorragend gefunden!
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