Ja, ich wage, das mit Ihnen zu teilen. Wir haben alle einmal rechtzeitig oder den anderen, hat etwas Diät-Regime unternommen, um einige Kilos zu verschütten, die Beule loszuwerden oder gerade besser in dieses Kleid für diese spezielle Gelegenheit zu passen.
Sie brauchen wahrscheinlich keine Diät und Nahrungszertifikat, wenn es empfehlenden Freunden und Familie darauf kommt, wie man Gewicht verliert. Wir sind alle Behörden, damit zu rechnen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre letzte Erfahrung zu teilen, und wie viele Kilos Sie in den letzten 10 Tagen verlieren. Aber was geschieht, wenn Sie zu Ihrer ehemaligen Essen-Gewohnheit zurückgehen?
Ich bin auf der Diät-Tretmühle mein ganzer Lebens-wörtlich gewesen. Ich bin vom Gehen auf einer Diät seit ein paar Wochen, das Verlieren eines Gewichts müde, das mit dem edlen Zu-Stande-Bringen zufrieden ist, bekomme alle richtigen Komplimente, werde müde davon, Diät zu halten, und dem Zurückgehen zu meinen ehemaligen Gewohnheiten. Das folgende, das ich sehe, ist alle Gewichte, die darauf zurückgekommen sind, und ich habe sogar Gewinn mehr Gewicht als vor der Diät.
Das obengenannte Drehbuch ist als Diät haltendes Jo-Jo bekannt. Diät haltendes Jo-Jo wird nur Ihren Metabolismus in Verwirrung bringen. Ich habe mich dafür entschieden, aus der Faden-Mühle - die Diät-Tretmühle für immer auszusteigen und die dauerhafte Gewichtsabnahme-Auswahl zu trinken, die gut isst. Ja, Recht essend.
Das Essen ist gut eine Wahl. Das Essen ist gut ein Lebensstil. Das Essen ist gut nicht Diät haltendes Jo-Jo. Das Essen gut wird nicht gemeint, um als Verhungern gesehen zu werden. Das Essen ist gut nicht Beraubung. Das Essen führt gut zu dauerhafter Gewichtsabnahme. Es ist wichtig, eine gut ausgeglichene Diät zu verbrauchen, die empfohlene tägliche Teile von Früchten, Gemüsepflanzen, Nüssen, Körnern, Proteinen, Kohlenhydraten und lipids einschließt.
Es ist interessant, wie wir nie den falschen Brennstoff in unseren Autos stellen; aber wir denken daran nicht sogar, wenn wir den falschen Brennstoff in unseren Körpern stellen. Ja ist Essen Brennstoff für den Körper. Das nächste Mal entscheiden Sie sich dafür, Ihren Körper zu füttern, stellen Sie bitte sicher, dass es der richtige Brennstoff - voll mit der Güte ist, die Sie kräftigen würde.
Wenn wir Recht essen, wird unser Immunsystem durch alle vom guten Essen investierten Nährstoffe gekräftigt. Wir bleiben deshalb gesund. Die Qualität unseres Lebens wird verbessert.
Die guten Nachrichten sind, dass wir gut 80 % der Zeit und 20 % für jene speziellen Feiern-Kuchen essen können, so fühlen Sie sich sozial benachteiligt nicht.
TIPPS, UM GUT ZU ESSEN
(i) Hören Sie auf Diät zu halten
(ii) Lassen Sie Frühstück nicht aus
(iii) Ändern Sie die Weise, wie Sie an Essen denken
(iv) Essen Sie, um Ihren Körper zu nähren
(v) Essen Sie in einer Hast nicht - wenn Sie langsam essen, werden Sie sich mit geringerer Wahrscheinlichkeit überessen.
(vi) Kauen Sie Ihr Essen richtig, so können Sie die Güte absorbieren
(vii) Beseitigen Sie Zucker und raffiniertes Kohlenhydrat
(viii) Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Getränke mit Zucker, dem Färben und den Süßstoffen
(ix) Essen Sie Mittagessen vor 19:00 Uhr
(x) Trinken Sie nicht, während Sie essen
(xi) Trinken Sie viel Wasser im Laufe des Tages.
Sie müssen Ihre Kinder verlassen nicht essen. Also, wollen wir alle beginnen, gut für das Leben zu essen.
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